春節期間易發福的8個原因
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期盼已久的春節黃金假期快要到來,每個人都回到家中與親人朋友團聚,生活包袱和工作壓力全部卸下,身體處於放鬆狀態,加上各種飯局聚會,吃得好睡得飽,此時要小心贅肉悄悄鑽出來。春節假期爲什麼會發胖呢?原因一般來說有以下幾個方面:
1.愛吃
胃口大增,而且經常嘴裏不歇,只要不是患了甲狀腺功能亢進症、糖尿病等讓胃口增加的疾病,就預示着肥胖即將來臨。
2.怕動
喜愛運動的人,漸漸不再愛動,甚至覺得參加體育運動是一種負擔或麻煩,這也是一種肥胖的信號。
3.吃得多動得少
每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入,被消耗代謝掉的好比是指出,那麼脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,攝入的熱量多而消耗掉的少,就必然積累脂肪。很多人覺得自己吃得夠少了,可還是胖,就是減不下來。其實相對於其消耗量而言,還是多的。也就是說他們雖然賺錢少了,但是花得更少,所以還是有很多存款。
4.年齡增長也會促使人“發福”
隨着年齡的增長,身體的新陳代謝下降,同時隨着運動的減少,勢必會有更多的脂肪留存下來。
5.貪睡
睡眠特別香甜,已經睡了足夠的時間還是想睡,或者經常哈欠連連,在排除過於疲勞的情況下,或許就是肥胖即將要來臨了。
6.變懶
一貫勤快的人,變得懶惰起來,遇到事情總是無精打采,或者總覺得心有餘而力不足,假如不存在什麼病痛,就有可能是肥胖的預兆。
7.壓力增大導致激素分泌變化
這也是發胖的重要原因。思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加,這是一種應激性反應。這種激素本來的作用是可以使人血糖升高,使人的頭腦更加機警和清醒,但同時,腎上腺糖皮質激素分泌過多,會改變人體內脂肪組織的分佈。這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工,它把身體其他部位的脂肪,短期內搬到腹部和臀部,導致下半身肥胖。
8.喜歡喝水
水能妨礙人體脂肪的燃燒,增加脂肪的儲存,倘若特別喜愛喝水,只要不是尿崩症、糖尿病,也可使人發胖。
假期中人們容易貪睡、貪吃,甚至運動量也減少了,這些壞習慣會使我們在一週時間內瞬間發福。
如何預防肥胖?控制睡眠時間、控制食物熱量、多運動、多飲水,不要因爲放假了,就讓身體變得很鬆懈。
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