經期減肥妙招 6種水果快速甩肉不反彈
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1、香蕉
一根香蕉的卡路里約89卡,卡路里雖高,但是脂肪卻很低,讓你有飽腹感,可以起到瘦肚子的功效,是經期減肥的最佳水果。
2、蘋果
蘋果富含蘋果酸,可以加速腸胃的蠕動,能夠快速排出體內的毒素,特別是下半身肥胖的MM,可以多食蘋果,減少下半身水腫的現象。
3、木瓜
木瓜富含蛋白分解酵素,可以消除下半身累積的脂肪,特別是常坐在辦公室的MM們,可與促進新陳代謝,特別是對瘦腰收腹很有幫助。
4、奇異果
奇異果富含維他命C和纖維素,能夠消除體內的油脂,增加分解脂肪的速度,連續吃一週,有很好的瘦腿功效,避免腿部脂肪的囤積。
5、西柚
西柚的卡路里超低,不管你怎麼吃都不會肥,是很好的經期減肥的水果,富含鉀質,能夠減少下半身的脂肪和水分積累,起到瘦腿瘦肚子的作用。
6、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪有美味,是減肥的必備食物,含有豐富的植物纖維可以疏通下半身的淋巴,防止腿部水腫的問題,讓你輕鬆瘦大腿,一週瘦10斤不是夢!
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