秋季吃什麼能有效的排毒
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1.海帶
在海帶中含有胡蘿蔔素,維生素B1、維生素b2、蛋白質等營養物質,並且由於含有大量的碘,因此被稱爲“碘的倉庫”。近期經過研究發現,在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質,它能抑制免疫細胞凋亡,從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。
2.小米
小米中所含有的蛋白質含量是所有的穀類中最高的,特別是其中色氨酸含量更是非常之高,這種物質具有鎮靜安眠的作用。在在噪聲環境中,體內的b族維生素消耗量很大,因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。
3.牛奶
現代人幾乎完全離不開牛奶,它除了能給我們提供全方面的營養之外,同時還是驅鉛的好食物。其原因是由於在牛奶中含有豐富的鈣,而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷,因此適量補鈣可以減少鉛吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白質,可與體內的鉛結合成可溶性化合物,從而促進鉛的排泄。
4.血豆腐
血豆腐一直以來都是我國人民最愛的食物之一,它除了口感鮮嫩之外,而且還是不可多得的致病良藥。現代醫學經過研究後發現,豬血中的蛋白經胃酸分解後,可產生一種消毒、潤腸的物質,它能與體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,將這些粉塵帶出體外。
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