幾種簡單的指壓法減肥推薦
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無論在哪個季節,人們對於美好身材的追求都沒有降低。其中指壓法是人們常見的一種減肥方法。下面給大家介紹幾種簡單的指壓法減肥推薦,供大家參考。
指尖壓胃
用食指和中指的指尖,指壓胸骨和肚臍之間的中心點,這種指壓法可以讓胃部充盈,緩解飢餓感,再做這個動作的時候,應該快速來回,以每秒三個來回的頻率做,效果會更顯著。
指壓嘴脣
這個手部動作最好是在飯前用,將食指按在人中穴的位置,拇指按在嘴脣的前端,迅速捏30回,這個指壓法可以迅速控制食慾,使胃部不再有飢餓的感覺,因爲這種方法不是很美觀,最好不要在公共場合做。
消除緊張,止住嗜吃的念頭
很多人經常會在不經意間將吃東西當成是緩解緊張的下意識動作,也就是說無形之中,他們就會吃掉很多東西,像這樣的情況,完全可以通過用指壓的方法緩解緊張,如此一來,就不會再給脂肪增長的機會了。可以用左右手互相指壓,從食指下方一直壓到肘關節,來回做幾次這個動作,就可以消除緊張的情緒、緩解壓力,這樣一來,就可以杜絕進食增肥的機會了。
控制零食指壓法
很多女人之所以會長胖,不是因爲她們主食吃的太多,而是因爲平時零食吃得太多,零食本來就是富含高熱量的食物,吃得太多,很容易變成脂肪囤積在人的身上。用右手食指和中指按住左手手腕內側,從拇指下方慢慢移動到小指前方(也可以用左手手指按壓右手手腕)。這樣按摩幾分鐘,便可以控制住吃零食的慾望,這樣就不用擔心因爲吃零食而影響減肥了。
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