錯誤時間喝酸奶不養生反傷胃
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
什麼時候喝酸奶最好
飯後兩小時喝酸奶
飯後兩個小時再喝酸奶,剛吃飽肯定是不能喝的,就比如吃水果,我們也是建議至少飯後半小時再喝,酸奶能夠改善腸道,飯後兩小時胃液已經被稀釋,pH值上升到3-5,在這種環境下是很適合乳酸菌生長的,特別是在飯後2小時內飲用酸奶,效果最佳。
晚上喝酸奶補鈣
據研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。
喝酸奶的注意事項
酸奶不是越稠越好
很多消費者認爲酸奶越稠越好,但其實很多很稠的酸奶只是因爲加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對身體並無益處。
酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯,特別是早餐配着麪包、點心,不僅口感好還營養豐富。酸奶不宜和某些藥物同服,如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用,比如米飯、麪條、包子、饅頭、麪包等。
只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶裏千千萬萬的“菌”是好東西,但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹,在酸奶剛生產出來時,裏面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝,這種做法更是暴殄天物了。
並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶,甚至把它當成了飲料,每天好幾瓶。專家指出,喝酸奶並非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。蒙牛冠益乳所標示的適宜人羣爲“腸道功能紊亂者、免疫力低下者”,用法用量爲“每日二次,每次一杯”。專家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一樣隨意大量食用,而是要注意適宜人羣和用法用量,不要過量食用。
空腹喝酸奶的危害
失去保健作用
專家認爲,酸奶中含有活的乳酸菌,如果加熱,活的乳酸菌就會被殺死,從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶,會使胃酸濃度增高,影響人的食慾和消化功能,不利於身體健康。用酸奶送服藥物,也是不正確的,因爲抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
空腹喝酸奶會刺激胃部
由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質,如果空腹喝酸奶,遇到具有很強酸性的胃液,雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難,能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以,不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麪粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝。
胃疼的人到底還能不能喝酸奶 可以養胃的食譜大全
喝牛奶能養胃嗎 三類胃病不要喝牛奶
酸奶豆腐香菇 經常喝酒吃這些養胃
喝牛奶誤區 牛奶喝太多反會缺鈣
腸胃不好喝什麼酸奶好呢
胃疼能喝酸奶嗎 可以養胃的5款食物
吃飯時間錯誤不如不吃
到底胃痛喝酸奶好嗎
什麼時間喝酸奶效果最佳
常喝喝酸奶的七大好處 飯後喝酸奶對腸胃好
喝酸奶最好的四個時間點
掌握喝湯的時間 避免錯誤的喝湯方法!
吃辣椒傷胃?錯!這樣吃不傷胃反而能健胃延壽!
喝錯牛奶傷身體 8種喝法不可取
喝酸奶時間表 讓你一週瘦5斤
得了胃炎能喝酸奶嗎
吃飯時間錯誤 還不如不吃
吃桃可以喝酸奶嗎 可以喝(成分不會產生反應)
酸奶是最棒的乳製品零食 喝酸奶的最佳時間揭祕
酸奶的錯誤喝方法
5個時間喝酸奶效果最佳
這四個時間段喝酸奶最好
牛奶什麼時候喝好 牛奶養生挑對時間是關鍵
喝酸奶功效:喝酸奶的9大養生功效
酸奶營養價值高 喝酸奶時應該注意的六件事情
健康養生 注意6個錯誤的洗澡時間
腸胃不好一般喝什麼酸奶好呢
胃息肉能喝酸奶嗎
喝牛奶的好處 如何喝牛奶纔不會胖
胃酸可以喝酸奶嗎 胃酸喝酸奶好嗎
胃不好能喝酸奶嗎?胃不好吃什麼養胃?
酸奶的營養成分及功效 什麼時候喝酸奶最好
喝湯也養生 錯誤的喝湯習慣
【圖】黴黴新戀情曝光 新男友是《歌舞青春》男主
有關每日一簽早安心語語錄錦集30條
牙齒生活中的常見病
城市白領精神“亞健康”現象不容忽視
伴暴君如伴虎 薛嬪的大腿竟被做成“人骨琵琶”
嬰兒“不抱不睡” 家長怎麼辦
清平樂曹評徽柔什麼關係 是初戀也是她的曹哥哥
【圖】韓磊致敬徐小鳳演唱明月千里寄相思 精心改編終
女性什麼時候睡覺好 晚上最好10點入睡
皮膚乾燥起皮怎麼辦 高保溼身體乳種草
EXO演唱會疑因限韓令延期 主辦方開始受理退票
魯豫被富豪玩6年 陳魯豫三段不爲人知的泛濫情史遭曝光
食道癌是什麼原因引起的呢
讓女性不長皺紋的13個小竅門
新垣結衣讀音拼音 新垣結衣gakki怎麼念怎麼來的