杏仁可以減肥嗎 杏仁的熱量
本文已影響9.46K人
本文已影響9.46K人
杏仁可以減肥嗎 杏仁的熱量
別名:南杏仁
熱量:562大卡(100克)
分類:堅果、大豆及製品
評價:蛋白質、不飽和脂肪酸以及各種礦物質含量豐富,但熱量很高,減肥時可少量食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)562.00
碳水化合物(克)23.90
脂肪(克)45.40
蛋白質(克)22.50
纖維素(克)8.00
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
10顆杏仁(10.0克)56大卡
20顆杏仁(20.0克)112大卡
標準(100克)562大卡
杏仁的營養價值
1.苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。
2.甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤,有一定的補肺作用。
3.杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
4.杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。
杏仁的吃法
如果杏仁受潮,可將杏仁切碎後,放入烤箱烤或入鍋幹煎,便能再食用。生食有毒,炒熟、煮熟後食用也一定要少吃 。
杏仁的使用效果
甜杏仁性味甘、辛,苦杏仁性味苦、溫;
宣肺止咳,降氣平喘,潤腸通便,殺蟲解毒;
主治咳嗽,喘促胸滿,喉痹咽痛,腸燥便祕,蟲毒瘡瘍。
本站推薦閱讀:
蓮子可以減肥嗎 蓮子的熱量
松子仁可以減肥嗎 松子仁的熱量
生杏仁怎麼炒好吃 杏仁的功效作用有哪些?
如何挑選杏仁油
杏仁祛斑調配方法 杏仁祛斑神奇功效
杏仁具有美白功效嗎
杏仁奶豆腐怎麼做好吃?杏仁奶豆腐的製作方法
這樣做杏仁最好吃 杏仁蜜蜂小蛋糕
杏仁豬肺湯的做法
杏仁能減肥嗎 杏仁糖尿病人可以吃嗎
孕婦杏仁湯怎麼做
杏仁吃太多有危害嗎
怎麼做杏仁豆腐好吃?北京小吃杏仁豆腐的做法
西蘭花炒蝦仁可以減肥 上湯皮蛋西蘭花可以減肥西蘭花彩蔬丁可以減肥培根鮮蘑西蘭花可以減肥蛋黃西蘭花粥可以減肥西蘭花沙拉可以減肥
孕婦能吃杏仁餅乾嗎
空腹吃杏仁的壞處
甜杏仁和苦杏仁的區別 兩者區別很明顯很好區分
常吃杏仁有什麼好處 杏仁的營養價值
長期吃杏仁的副作用:杏仁毒性大(長期大量食用導致中毒)
如何挑選杏仁?與杏仁搭配相宜的食物
杏仁營養價值高沒事吃幾粒降低血糖 杏仁的功效大全
杏仁吃了可以減肥嗎 能不能減肥期間吃杏仁
杏仁的吃法多多 吃杏仁有這些好處
什麼是苦杏仁 苦杏仁的功效與作用
杏仁的功效與作用 杏仁不能和什麼一起吃(禁與小米同食)
乳腺癌患者能喝杏仁粉嗎 杏仁粉的功效與作用
杏仁減肥有講究 配合運動更有效
寶寶便祕吃杏仁粳米粥 杏仁粳米粥的做法
吃杏仁會胖嗎 巧吃杏仁減肥趣味多
如何挑選杏仁
【圖】北杏仁的功效與作用 你需要注意苦杏仁的這幾點
薏苡仁可以減肥嗎 推薦5道薏苡仁減肥食譜
苦杏仁的藥性有哪些
減肥最有效方法——吃杏仁控制食慾(圖)
茯苓杏仁甘草湯
患有憂鬱症只能吃藥嗎?錯了 吃它也能治好你的病
驚人!女性也會射精
回回豆的功效與作用
小兒常腹瀉應高度重視,不及時治療易發脫肛!
徐崢出軌事件前後始末 與陶虹夫妻關係貌合神離鐵證曝
狗狗直播中在女主持人身上排便 現場畫面截圖曝光十分
拿避孕藥“戰痘”小心不孕
闞清子紀凌塵吵架尷尬千璽 闞清子紀凌塵認識過程回顧
家中有氧訓練計劃
陳學冬的圈內人品 深扒陳學冬鮮爲人知的故事
十部門聯手整頓違法使用食品添加劑行爲
李習安的素顏,宋威龍的素顏,千璽的素顏,看到王一博:誰偷窺
男人三個月不換一次它易得病
張韶涵只差一步成天后 事業巔峯期慘遭父母誣陷跌落神
楊冪比基尼胸罩脫落 美豔人妻電影私密照曝光遭網友深