薏米可以減肥嗎 薏米的熱量
本文已影響6.35K人
本文已影響6.35K人
薏米可以減肥嗎 薏米的熱量
別名:薏苡、薏苡仁、六穀米、苡米、薏仁米、溝子米、苡仁、薏仁
熱量:357大卡(100克)
分類:五穀類
評價:膳食纖維及鉀含量也較高,有一定消水腫作用,此外其含較豐富的鎂,推薦減肥期間作爲粗糧搭配細糧食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)357.00
碳水化合物(克)71.10
脂肪(克)3.30
蛋白質(克)12.80
纖維素(克)2.00
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1勺薏米(20.0克)71大卡
標準(100克)357大卡
薏米的營養價值
1.薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作爲病中或病後體弱患者的補益食品;
2.經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能,並有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效;
3.經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4.健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機率;
5.薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,並且它對於由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用;
6.薏米中含有豐富的維生素B,對防治腳氣病十分有益。
本站推薦閱讀:
糯米可以減肥嗎 糯米的熱量
香米可以減肥嗎 香米的熱量
例假可以喝薏米紅豆粥嗎
薏米粥電飯煲做可以嗎
薏米粥真的可以天天吃嗎
薏米紅豆粥減肥的方法
痛風可以吃薏米紅豆粥嗎
秋季減肥薏米南瓜粥
坐月子真的可以吃薏米粥嗎
薏米粥的熱量是多少啊
薏米粥嬰兒可以吃嗎
薏米紅豆減肥粥效果好嗎
薏米粥孕婦可以喝嗎
薏米紅豆粥可以加枸杞嗎
孕婦能不能吃薏米呢,孕婦可以吃薏米嗎
薏米紅豆粥加糖可以嗎
紅豆薏米粉的熱量 紅豆薏米粉可以減肥嗎
人流後真的可以喝薏米粥嗎
薏米紅豆粥減肥真的有效嗎
薏米粥可以給孕婦吃嗎
紅豆薏米可以減肥嗎 紅豆薏米是否可以減肥
薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
薏米怎麼吃減肥效果好 薏米食譜5天瘦4斤
月子可以喝薏米紅豆粥嗎
薏米綠豆粥熱量的是多少
薏米紅豆粥減肥很明顯嗎
經期可以喝薏米紅豆粥嗎
薏米紅豆粥的熱量是多少
孕婦可以吃紅豆薏米粥嗎?
薏米紅豆粥可以除溼嗎
紅豆薏米粉可以減肥嗎 紅豆薏米粉和紅豆薏米茶哪個好
究竟薏米綠豆粥能減肥嗎
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
薏米紅豆粥真的可以冷藏嗎
吃薏米紅豆粥真的能減肥嗎