不看後悔 橙子速效減肥法一週瘦4斤
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秋冬季是橙子上市的季節,吃橙子的好處多多,但讓肥胖者最開心的是,多吃橙子可以減肥,堪稱最佳秋冬季減肥方法,下面就教大家如何吃橙子減肥吧!
橙子的減肥原理:
橙子纖維素豐富又是低熱量,含有天然糖分,可代替正餐、糖果、蛋糕等食物,喜歡吃甜食而又正在減肥的朋友可以選擇吃橙子來滿足自己的食慾。加之橙子富含纖維,因此多吃可以助排便,可以排出體內的毒素。
橙子速效減肥單
早餐:一個蕃茄、一個雞蛋、一杯鮮榨果汁。
午餐:一碗蒸蛋、一碗蕃茄湯、一個橙子。
下午茶:一杯鮮榨果汁。
晚餐:一個蕃茄、一個雞蛋、一個橙子。
橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克、生薑50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。
做法:將橙子連皮一起切成片,生薑也切成小片,之後一起加水煮,30分鐘之後放入其他調料即可。
TIPS:這道橙子減肥湯可以寬中理氣、消除肥胖。每次喝一碗,一天三次。在服用此湯的階段中,要保持愉快的心情,多運動,使全身出汗爲最佳。這兩種簡單的橙子減肥法,只需選擇其中的一種堅持食用,就可以達到有效減肥的目的,配合運動效果更佳。
橙子日常減肥法 早餐 起牀後喝1杯加少量鹽的溫開水,然後吃1個雞蛋+1碗粥。 午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。 晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。 以上吃法可長期食用,不管你是爲了減肥還是保持身材,蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿。 適合人羣:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
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