揉肚子可以減肥嗎 揉肚子減肥的好處
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肥胖是所有女性的忌諱,你可以說一個女孩子長的不好看,但是一定不能說她長的胖。每個女生都希望能擁有苗條的身材,但是能方便減肥的方法又不多,下面小編給大家分享個揉肚子減肥法。一起來看下。
揉肚子減肥法是比較常見的一種減肥方法,因爲實行起來非常方便並且有效,因此被很多人所歡迎,生活中很多人都喜歡通過揉肚子來減肥。
揉肚子減肥?
飯後半小時揉下肚子,可以加速腸道的蠕動,在腸道蠕動的同時可以加速宿便的排出。腸道內的宿便多身材就會顯胖。曾經看到一個報道,人的體內的6斤的宿便,想想看,把宿便排出來了,人就能瘦掉好幾斤。揉肚子就相當於給大腸按摩,把腸道中的宿便揉到一處集中排出就好了。
揉肚子減肥方法
揉肚子可以減肥,但是並不是隨便揉一揉就可以,具體的方法是圍繞這肚臍的一週,按照順時針的方向擠壓即可。擠壓的時候力度不要太大,揉肚子的最佳時間是在睡前,躺在牀上揉肚子,短時間的揉肚子沒有效果,所以一定要長期堅持,通過揉肚子能夠讓身形更加的苗條。
每天堅持揉肚子減肥法,一個月後就能看到良好的效果,但是記住在揉肚子的時候,力度不能太大也不能太小,力度太大容易給腸道造成壓力,太小沒有效果。
揉肚子的好處
根據中醫養生來說,揉肚子可以上通下氣,有效的去除肚子的不暢症狀,而根據現代醫學的說法,揉肚子可以使腸道的血液流暢,更有利於食物的消化、吸收從而防止便祕問題。有的人堅持了幾年發現肚子並沒有瘦下去,而放棄這個動作後卻發現肚子胖起來了。因此小編想到一句話,努力不一定成功,而放棄一定會失敗。
除了揉肚子減肥法,下面這幾種瘦腹方法也可以嘗試
1、多喝蜂蜜
小肚腩的出現跟便祕和長期久坐離不開關係,所以清除腹部贅肉的最關鍵的一步就是把便祕給解決了,解決便祕問題,腹部瘦下來就是分分鐘的事情。而治療便祕最好的方法就是多喝蜂蜜水,蜂蜜水有很好的潤腸通便作用,但是注意,蜂蜜每天也不能多喝。
2、多喝酸奶
酸奶中含有豐富的益生菌,對於消化不良和便祕都有一定的作用,也是清除腸道垃圾的一個好幫手,酸奶本身就能促進身體消化吸收,也是瘦肚子的不二選擇。但是也不能吃太多,否則也會導致肥胖哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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