5個偏方茶飲助你瘦腿成功
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5個偏方茶飲能瘦腿
1、茯苓桂枝茶
材料:茯苓、桂枝、白朮、玉米鬚。
做法:把以上所有藥材都清洗乾淨,然後用紗布包起來再用棉線扎口成藥包,要喝的時候用開水沖泡即可。
功效:這款茶飲可以帶走身體內部多餘的水分,消除大腿、小腿的水腫現象。
2、白朮花茶
材料:白朮、茯苓、郁李仁、花茶。
做法:以上藥材分別清洗乾淨,然後與清水一起放進砂鍋中煮沸之後,去渣取汁飲用。
功效:白朮花茶能健脾消腫,具有一定的瘦腿效果。
3、洛神陳皮玫瑰茶
材料:洛神花、陳皮、玫瑰花。
做法:洛神花與玫瑰花揀去雜質,用沸水衝開,然後加進陳皮,蓋上杯蓋燜5分鐘即可飲用。
功效:洛神花與玫瑰花都有養顏的功效,加上陳皮可以帶走體內多餘的脂肪,常喝這款茶飲能美容、減肥。
4、消脂茶
材料:山楂、草決明、嫩荷葉、生槐花。
做法:以上材料清洗乾淨之後一起放進鍋中加清水煮沸即可,去渣取汁飲用。
功效:消脂茶裏的幾種藥材都有一定的瘦身效果,配合瘦腿運動可以讓你快速瘦腿。
5、白朮烏龍茶
材料:白朮、烏龍茶葉。
做法:白朮與烏龍茶葉一起放進杯中,用開水衝開即可飲用。
功效:白朮能利尿消腫,對於水腫型的粗腿有一定瘦腿效果,烏龍茶則能清除體內堆積的脂肪,兩者配合飲用能瘦身。
生活中如何瘦腿
1、騎自行車
提到瘦腿的運動,大家肯定會想到騎自行車,專家認爲,騎自行車可以幫助腿部運動起來,無論是大腿還是小腿都會因爲騎自行車而動作,經常騎自行車可以有效瘦腿。
2、高擡腿
在很多瘦腿運動裏我們都可以看到高擡腿這個動作,事實證明,高擡腿雖然很辛苦,但是這個動作確實能瘦腿,建議腿粗的朋友睡眠做10分鐘左右的高擡腿,堅持下來你就能看到腿部的變化。
3、多走樓梯
如果公司跟住宅的樓層不超過10層,那麼建議你通過走樓梯來瘦腿,但要注意的是,走樓梯瘦腿時要把重力放在整個腳掌上,否則會傷害到脊椎跟腳部。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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