大餅臉有什麼瘦臉祕訣?經常微笑就可以
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相信很多朋友都希望擁有一張小V臉,面對大餅臉有什麼瘦臉祕訣呢?下面就讓小編爲大家介紹一下有效瘦臉的方法,讓你輕輕鬆鬆瘦出小臉龐。
經常微笑
微笑也是可以瘦臉,千萬別吝嗇你的微笑,經常微笑可以促進臉部肌肉運動,是有助於幫你瘦臉。或者平時我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。同是,也要注意微笑的力度不要太過於誇張,要預防魚尾紋的增生。
水果蔬菜飲食法
日常的三餐中,儘量多吃水果蔬菜,和一些可以消腫利溼的蔬果,例如,冬瓜,冬瓜就有很好的消腫利溼功效,還需要少攝入高脂肪高能量的食物。如果你的臉是因,肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
洗臉
在每次用潔面乳洗完臉後,用冷熱水交替拍打面部,順序由冷—熱—冷,這樣可以促進臉部血液循環,達到瘦臉的效果。
輕輕拍臉
兩隻手的手指並在一起,並分別貼着兩邊的臉蛋,輕輕使力拍打臉蛋,直至其略微發紅發熱。因爲臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上,這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒,有助於脂肪的分解,讓臉蛋瘦下來。
仰身翹首
立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身,同時將頭部順勢向後仰,保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢,反覆練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛鍊,還能讓你遠離雙下巴,輕鬆減肥瘦身。
毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉,可以幫助臉部放鬆,配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更佳,一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用,每次熱敷時間15到20分鐘。
唱歌
唱歌也是瘦臉的一種方法,因爲唱歌需要運動空腔的肌肉,在唱節奏快的歌時候,臉部的表情和聲音可以刺激血液和淋巴的循環,還能緩解壓力。
注意飲食習慣
必須保證飲食少鹽、少糖,避免多餘水分在體內滯留導致水腫,多喝有利尿功效的咖啡或茶飲,下面一起來看下瘦大餅臉吃什麼?
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
二、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
三、紅蘿蔔
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,但是,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔!
四、西洋芹
和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作爲食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
五、豆芽
對於想要瘦臉的美眉們來說,綠豆芽也是非常不錯的食物之一哦。多吃綠豆芽可以幫助我們強化咀嚼效果,讓我們的臉部肌肉得到活動。而且綠豆芽裏含有大量的鉀元素,能夠起到消除面部水腫的功效,對瘦臉非常有幫助!
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