不僅補腎還能減肥 黑木耳粉減肥法試試
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按照中醫養生的說法黑色的食物補腎,那黑木耳是黑色的,所以,多吃黑木耳對腎的健康有幫助,而且這個腎是泛指的,包括實體腎臟和泌尿系統以及生殖系統。其實黑木耳除了養腎,還有一個功效,那就是富含纖維素,可以清理腸道的垃圾,可以降低血脂,因此,人們就是運用了這一點的功效,將黑木耳推上了減肥食品的行列。
目前流行的黑木耳粉減肥法就是代表之一,那我們來看一下黑木耳粉減肥法的原理和具體操作。
黑木耳粉的功效:
1、富含纖維素,可以有效的預防便祕,預防直腸癌。
2、含有豐富的卵磷脂和腦磷脂,可以防止老年癡呆,同時還可以降低血液中膽固醇的含量,對降低血脂有幫助。
3、木耳含有一種生物鹼,可以幫助人體化解結石,並促使其排出體外,木耳還有幫助人體排毒的功效。
4、木耳中鈣的含量很高,可以幫助人體補鈣,預防骨質疏鬆。
5、木耳含鐵量很高,可以補血,預防貧血。
就是因爲黑木耳粉有以上的這些功效,才用來減肥。因爲黑木耳粉比吃黑木耳更容易吸收,可以讓黑木耳中的營養成分攝入的更多,黑木耳粉製作的過程非常簡單,就是將曬乾的黑木耳磨成粉狀。
下面介紹一種紅棗木耳粉的減肥方法。
製作過程:將木耳磨成粉狀,將感紅棗也磨成粉狀。
紅棗木耳粉減肥:
非常簡單,每餐前半小時將兩種粉放在一起,用熱水沖泡,然後喝完。
這個方法雖然很簡單,但是效果還是不錯的,而且,這種減肥方式還有豐胸的效果,很多女性總是擔心減肥之後自己的胸部變小了,那就喝木耳紅棗粉減肥吧。當然,贅肉不是一天長出來的,所以,更不能一天就看到效果,這種減肥方法見效還是較慢的,但是隻要能長期堅持,一定會有效果,而且長期堅持喝這種粉,對健康是非常有好處的,就算平時當成飲品來喝也是不錯的選擇。
這種減肥方法非常的健康和安全,完全可以配合其他的減肥方法同時進行,減肥是一個大工程,選擇單一的方法,效果不會很好,如果能夠多種渠道去注意和控制,減肥的效果纔會更理想。在飲用這種黑木耳粉的同時,還要進行飲食的控制,減少每餐進食的總量,減少肉類食物的攝入,多吃一些蔬菜和水果,還要少吃一些精米精面類的主食,同時還要進行一定的運動,如果想減肥卻不運動,那減肥見效很慢,而且,即使減下來了也很容易反彈。如果,希望自己儘快瘦下來,就一定要進行運動,如果只是想維持自己的身材,同時,讓自己的身體更健康,那選擇喝黑木耳粉,尤其對於中老年人,這種減肥方法更適合。
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