減肥適合喝什麼茶 這些茶減脂效果不錯
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相信很多人試過喝茶減肥,但是因爲不知道哪種茶減肥有效果,喝了一段時間,因爲不喜歡茶的苦味,或者又擔心喝茶會黃牙齒而放棄了。今天小編就來確切的告訴你,有些茶是真的能消脂的,想減肥的人不要錯過啦。
想瘦下來,除了努力健身外,不妨試試國外網站整理出來的能夠幫助減肥的茶,除了綠茶你還喝過其他的嗎?
1、綠茶和紅茶
綠茶和紅茶是大家最熟知的減肥茶,這兩種茶都含有大量的兒茶素以及抗氧化劑,綠茶的抗氧化劑可以促進人體的新陳代謝,增加脂肪燃燒,特別是對腹部的脂肪有更大的燃脂作用。而紅茶中的抗氧化劑,能抑制腸道內脂肪的形成,從而促進新陳代謝代謝。此外,紅茶還能降血糖。所以想要減肥的人,不妨在飯後喝上一杯紅茶或者綠茶。
2、烏龍茶
烏龍茶也叫青茶,屬於發酵茶。烏龍茶之所以能減肥,是因爲烏龍茶含有大量的咖啡因和兒茶素,對於脂肪分解有加速作用,同時還能鎖住體內的鈣質,抑制膽固醇增長。所以日常喝烏龍茶,不僅可以幫助消化抑制肥胖,還有舒緩疲勞的功效哦。
3、普洱茶
普洱茶和烏龍茶很像,但是普洱茶雖然也屬於發酵茶,但確屬於7大茶類中的黑茶。有研究表示,普洱茶能抑制脂肪的形成,在飯後喝一杯普洱茶,能夠將脂肪轉化成能量,從而抑制脂肪的形成和堆積。但是提醒大家,普洱茶不能空腹喝。
4、白茶
白茶屬於我國六大茶類之一,是傳統名茶,不經過殺青和揉捻,只經過太陽晾曬或文火烘乾後加工的微發酵茶。因爲製作過程簡單,所以白茶的營養物質流失很少,其中含有的兒茶素和綠茶一樣,能夠刺激脂肪分解,促進脂肪燃燒。此外,白茶還有抗癌的作用哦。
5、抹茶
其實很多人不瞭解抹茶到底是什麼茶,還有人認爲抹茶是外國人發明的。事實上,抹茶在我國古代歷史悠久,是利用春天嫩茶葉經過蒸汽殺青後做成茶餅,再經過烘焙乾燥後用石磨磨成粉末的蒸青綠茶。抹茶的減肥作用事實上比綠茶還更大,除了兒茶素外,抹茶含有的抗氧化劑可以排毒,減少體內炎症,幫助脂肪燃燒,從而減輕體重。
6、荷葉茶
說到減肥,大部分第一反應應該就是荷葉茶。中國自古以來,就把荷葉當做減肥的良藥。現代科學研究表明,荷葉茶中的荷葉鹼,能夠有效分解體內的脂肪,並把脂肪排出體外。而且荷葉鹼還能在體內形成一種脂肪隔離膜,防止脂肪堆積在體內。此外,相信很多人都發現了,每次喝完荷葉茶,對於油膩的食物都會產生排斥作用。重口味的朋友可以多喝荷葉茶,久而久之,大油大肉的口味會逐漸改變,對於減肥是非常有幫助的。
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