身體虛胖 要如何排毒瘦身
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一、看看自己體內是否存在很多毒素
1、總是口腔潰瘍,沒完沒了消了又長。
2、有便祕的情況,上廁所的時間要用很久。
3、皮膚油膩愛長痘痘,並且不容易消退,紅得很有光澤。
4、皮膚粗糙暗沉,護膚品都無法起到作用。
5、精神不佳,愛打瞌睡,容易感到緊張感。
6、總會覺得肩膀痠痛,經過按摩效果也不是很好。
二、排毒計劃
主要的排毒方式“食療”。
飲用天然的蔬菜汁可以起到很好的排毒效果,特別是排毒功效很強的食物,當它們進入到消化系統中後可以使血液呈鹼性,並能把體內細胞中囤積的毒素溶解掉並及時排出體外。蔬菜汁的製作方法也很簡單,只需要把新鮮的蔬菜清洗乾淨後切成小塊倒入榨汁機後榨成汁即可,並且還可以加入適量蜂蜜使口感更好。
下面推薦幾種蔬菜汁:
1、胡蘿蔔汁:胡蘿蔔汁可以增強食慾和抵抗力,如有潰瘍情況可以飲用胡蘿蔔汁。另外,胡蘿蔔還可以緩解結膜炎和保護視覺系統。
2、番茄汁:可以每天直接吃2~3個番茄,也可以做成番茄汁來喝,一天喝幾杯便可以得到一夜所需的va一半的量。番茄可以促進生成胃液,以及有助於油膩食物的消化。如果你願意,還可以在番茄汁中加入蘋果汁、檸檬汁或是南瓜汁。
3、白菜汁:白菜可以把糖類轉化爲脂肪,並能防止血清膽固醇沉積。並且多吃白菜還可以增強白細胞殺菌能力以及抵抗毒素侵害。
三、排毒食譜
馬蹄西米綠豆爽
把西米放入沸水中煮上5分鐘左右,再蓋好蓋悶上一會兒使西米變得透明後盛出,之後把綠豆清洗乾淨並用清水浸泡3個小時,瀝乾水分後放在盤子裏10分鐘後再煮熟,下入西米冰糖一起煮,當冰糖融化後加入已用清水拌好的馬蹄粉,再到水沸騰後即可。
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