如何才能減腰圍?
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯示:正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力,甚至幫助你保持體重,並能減腰圍。
美國路易斯安那州立大學感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明,如果讓超重婦女每週早餐吃2個雞蛋(低熱量、低脂肪早餐),共8周,他們中大約有83%的人腰圍會減少。
另一項發表在《肥胖研究》的研究表明,早餐添加一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。《美國營養學院雜誌》中的一篇文章也表明,攝入低熱量、低脂肪早餐(如含蛋白質和粗糧的食品),可減少你的飢餓感,增加飽滿感。
由此可見,即使你是減肥者,也不要忘了,早餐是每天最重要的一餐。它不僅在新的一天開始時給你充沛的精力,而且還給你帶來減腰圍的益處。
如何快速減肥 如何才能甩掉肚子上的贅肉?
減肚子腰圍方法 減肚子腰圍方法介紹
減腰圍快速的方法有哪些?
如何才能輕鬆減肥瘦身美體
甲減患者如何才能康復呢
如何吃紅棗才能達到減肥的功效
腰部減肥:8招讓圓滾腰圍瘦一圈
圍觀 如何減肚子的脂肪
捆腳趾五分鐘腰圍減6cm
如何才能美白
女性腰部要如何減肥?
如何練腰腹肌纔有用
如何才能快速瘦腰腹減肚子 4步驟打造美人腰
怎樣才能減腰減肚子 這樣做贅肉掉光光
職場女性如何運動才能減肥
減腰圍的快速方法
腰越寬壽命越短 水桶腰怎麼減腰圍?
腿部的脂肪要如何才能減掉
男士要如何才能快速減肥
腰圍暴露衰老程度 腰圍怎麼樣能瘦下來
如何減壓 怎樣才能讓自己輕鬆減壓
按摩瘦腰術可以減小腰圍
怎樣才能減少臉上的皺紋 如何減輕臉部皺紋
10分鐘減腰圍的健美操
如何才能減少小兒腦癱發病的可能
如何喝豆漿才能減肥 一週豆漿減肥食譜
如何才能健康的減肥
怎麼樣才能減去腰部贅肉?
腰部要如何減肥呢?
春天跑步如何才能達到減肥效果
如何通過腰圍判斷健康情況呢
鍼灸減肥 中醫鍼灸如何才能減肥
怎麼運動減小腰圍方法