瘦臀部的減肥操有哪些呢?

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瘦身操第一式:虎形

瘦臀部的減肥操有哪些呢?

1、四肢着地跪伏。

2、擡起右腿,保持水平,同時擡頭。

注意:反覆做4次,另一側同。

瘦身操第二式:橋式

3、仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝。

4、吸氣,同時臀部、腰、背擡離地面,儘量擡高。

注意:自然呼吸,停留15~30秒鐘,還原仰臥。

以上減臀部的瘦身操需要每天堅持做,堅持一段時間一定對你的臀部減肥有效,祝你擁有緊緻健美的臀部。

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