怎麼樣禁食讓你肌膚排毒
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當下的斷食法想必大家都聽說過,但是卻比較殘忍。其實有些排毒方法並不一定要絕食或者捱餓。那麼,最有效的排毒方法是什麼?而且,怎樣排毒纔可以不傷身呢?下面就具體來看看最有效快速的排毒方法,有效清理你的體內垃圾。
新禁食主義時間控制:
禁食法作爲一個流傳已久的排毒方法,它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右,如果是爲了調理身體,建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間,挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。
新禁食主義需要注意:
千萬不要去挑戰極限地選擇喝水斷食法,對於斷食初期的人不但無法幫助你,還會對身體有所損耗。所以如果單純以減肥爲目的的話建議可以選擇流質斷食法。而果蔬汁就是最佳的選擇,它可以幫助身體排出毒素,所含的酶可以很容易的通過腸胃。
新禁食主義吃什麼:
1、排毒水果。你可以選擇黃瓜,苦瓜,芹菜等等,他們都是排毒排水的最佳食品。水果儘量不要選擇熱性的,如果爲了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
2、現磨豆漿。建議自己煮現磨豆漿食用,你可以同時加入黑豆,黃豆,麥片等等,增加豆漿的醇厚度和香味。一杯濃濃的豆漿含有能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B羣、植物性蛋白質等多種營養素。
3、喝湯。斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作爲主要熱量來源,當然要自動過濾湯內的大塊食材,不要喝太過油膩的的湯水,以清淡的果蔬湯,菌菇湯最爲有益。
這些排毒方法的原理是:身體不用花費過多的精力幫你消化食物,而會爲了維持身體循環代謝掉體內的無用元素,在這個過程中很多廢舊細胞就會被快速的代謝掉。
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