緩解秋季皮膚乾燥的10種食物
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1、櫻桃
櫻桃是出了名的補血品,無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血,以及血液的生成,補血的功效就更爲出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者,可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以吃新鮮櫻桃,起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
2、水
我們每天都要喝上8杯水,皮膚才能保證有充足的水分供給,所以這不是隻靠保養品就行的。多喝水、果汁等富含維他命c的飲料,多吃蔬果,長期處於冷氣開放的空間須多補充水分,可使用能量化妝水,適時補充臉部所需水分,充足的水份攝取,可以促進身體的代謝循環,以增加皮膚的健康保溼度。
3、西紅柿
西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保溼的功能,也是皮膚乾燥者應該多攝取的蔬菜。西紅柿裏面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,有鎖水的功效。常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷,集諸多功效於一身的西紅柿也成爲很多女性鍾愛的蔬菜。
4、獼猴桃
很多女性朋友只知道獼猴桃可以淡斑,卻不知道獼猴桃也可以補水。並且獼猴桃富含膳食纖維和果膠,說明它還可以排毒和養顏。獼猴桃中的大量維生素C還可以增強體質,補充水分呢。
5、海帶
味鹹,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。可以用海帶做湯喝,不僅味美,補水強身的功效也很顯著。
6、石榴汁
石榴晶瑩剔透,清爽可口,是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外,石榴的營養價值還是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。
7、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素e,秋季對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
8、木耳
木耳富含維生素和礦物質,有淨化血液之功效,自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的“聖品”。木耳中還富含食物纖維,對於因便祕而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣,炒或者燉湯都可以,還可以磨成粉做黑木耳粉面膜,長期使用可以使皮膚水潤細嫩。
9、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給人類的貴重禮物,它所含的營養成分特別豐富,主要成份是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%,此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等,其中鬆屬素只有蜂蜜纔有。蜂蜜常用在自制面膜中,蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒,尤其是睡眠時,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到潤膚、養肺的作用,而且養顏又減肥。
10、綠豆湯
在綠豆當中,含有很特別的保溼成分和礦物質,不僅可以及時給皮膚提供充足的水分,還可以有效給肌膚保溼去幹燥。除此之外,常喝綠豆湯,還可以很好的改善面部色斑問題,讓你的肌膚變的越來越好。
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