夏季想要美白可試試這5種食物
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夏天到了,由於種種原因,女性朋友在夏季又有一項工作,那就是美白。今天小編給大家推薦能夠美白的幾種食物,趕緊來看看吧!
夏季美白食物
1、豌豆
早在古代,著名醫學家李時珍就發現了豌豆具有祛斑美白的功效,常食豌豆可以令面部更加有光澤。現代醫學家發現豌豆含有豐富的維生素A,進入人體之後可以轉化爲維生素A,可以起到潤滑皮膚的功效,對肌膚也不會產生副作用。另外,豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。
2、土豆
土豆也是美白的蔬菜之一,與豌豆稱爲“雙豆”。土豆中含有優質的纖維素物質以及B族維生素,同時也包含了一些維生素、以及脂肪和澱粉,還有優質的蛋白質。這些營養物質可以防老抗病,還能幫助女性排除體內的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔滋潤肌膚。胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素,起到增強肌膚美白,抗衰老的的功效,清楚肌膚多於的角質,可以緩解油性的容易長痘痘的膚質。胡蘿蔔中的果膠物質,與汞排除有害物質,令肌膚紅潤有光澤。白蘿蔔也是美白的佳品。
4、蘑菇
蘑菇好吃又營養擁有,擁有多種營養物質,並且脂肪含量低,而且不含膽固醇。蘑菇令女性的雌激素分泌更加的旺盛,有效預防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質纖維,可保持腸內的水分平衡,將多餘的糖以及膽固醇排除,對預防糖尿病和便祕、動脈肝硬化有一定的作用。
5、黃瓜
黃瓜是我們再熟悉不過的了,黃瓜中富含多種營養物質,有多種維生素,而且還含有胡蘿蔔素、蛋白質,還有鐵、磷、鈣等物質。黃瓜種還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細纖維和丙醇二酸,這幾種物質可以淡化色斑,消除曬傷,緩解皮服過敏,是衆所周知的養顏品。黃瓜酸促進新陳代謝,排除毒素,所含維生素還能抑制黑色素,增加肌膚的彈性。
美白祛斑食療法
將檸檬榨汁,加冰糖適量,飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外,還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。把這些原料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯,適宜氣滯血瘀之人。
3、綠豆百合美白湯
綠豆、赤小豆、百合這些都是超市買的到的,然後將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。按照你個人的喜好,加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。
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