美白的方法 學會7招讓你的肌膚更白皙

對於美白，相信每個人都不陌生，在生活中美白是所有人都在追求的事情，但是美白的方法卻是很多人不知道的，今天就讓我們一起看一看怎樣美白有效，美白的誤區有哪些，希望能夠幫助到大家哦。

美白的方法

如果你想要讓自己的肌膚變得更好，不妨試一試下面這些方法，相信會起到很好的效果。

1、喝水，清晨1杯水

大家都知道喝水的重要性，女人需要補水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅持每天早上起牀後先喝1杯白開水，爲了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。

2、做好隔離與防曬

紫外線爲使我們的皮膚變得暗黃髮黑，想避免這種問題出現，那麼出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家後就要馬上卸妝。

3、正確洗臉去角質

正確洗臉也是美白的好方法，讓我們瞭解一下吧。

黯淡無光的臉色暗黃，看似由於營養不足而導致，確切來說是由於臉部肌膚表皮的角質層沒有進行正常地新陳代謝而導致。去臉部肌膚的角質是快速改變膚色暗沉、暗黃、無光澤的方法之一，去角質後的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護膚品的營養快速地滲入肌膚底層，滋養肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤澤。

4、敷面膜

不要小看一張小小的面膜哦，每週做大概一到兩次，長期堅持了以後你會發現面膜對皮膚的改善是很見效的，既可以補水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補水，所以建議在敷面膜之前先用保溼水將臉保溼，這樣一個小動作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。

5、多吃白蘿蔔

中醫有提到：白蘿蔔利五臟，美白肌膚。因爲白蘿蔔中含有豐富的維生素C，不僅能促進肌膚於膠原蛋白的融合，還能改善血液循環，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細嫩。

6、飲食調理

通過飲食調理對於美白來說也是十分有必要的。

用日常的飲食來調理皮膚暗黃也是可行的。

牛奶：多喝牛奶，尤其是純牛奶，牛奶能使人變白的說法是有科學性的，所以平時一定要注意養成喝牛奶的習慣。

大棗：因爲大棗富含了維生素C和維生素E，經常吃就可以使你的皮膚非常的光潤。

芝麻：芝麻裏含有的營養物質可以使你的皮膚有重生一樣的煥然一新。

7、運動

運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨着肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運動項目要多做。

美白的誤區

誤區一：洗面奶、爽膚水可以美白

衆家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也聲稱“美自從潔面於工始”，但實際上這更多的是一種概念炒作。

洗面奶在皮膚上停留的時間那麼短，而且它的主要作用是清潔肌膚，即使其中添加了美白成分，也無法如此快速地發揮作用：美日爽膚類產品也同樣，它的主要功用是平衡肌膚酸鹼值，美白產品的濃度在其中是少之又少，作用當然也就相當有限。

誤區二：睡眠不足與美白無關

睡得安穩、睡得好，還要睡得飽，睡眠的質與量你都兼顧了嗎？雖然每個人所需的睡眠時間不一，面對的壓力也不相同，但是熬夜、通宵、犧牲睡眠與透支青春的結果，不僅讓新陳代謝減緩、黑色素沉積連帶使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而來。

其實，只要規律的生活、正常的作息和允足的睡眠，就能一毛錢都不必花的免費美白，你做到了嗎？

誤區三：名牌美白百發百中

第一、二次世界大戰時，因物資缺乏，許多女性在使用劣質的化妝品後，臉上出現許多黑斑，這種女性顏面黑皮症又被稱爲“戰爭黑皮症”。現在化妝品強調優質、自然、黑皮症雖然減少了，相對卻產生許多化妝品不適應的問題。

你是否死心蹋地的崇拜名牌和價錢？以爲只要價格不菲就是最佳選擇？其實保養品選購的原則就是以“適合自己”爲第要務，就像選購鞋子一樣，再美麗新穎的鞋型，只要不合腳，就得放棄；所以，千萬別一口氣買整套的昂貴化妝品，除非你確定與自己“搭調”才行哦！

誤區四：一套美白產品走天下

即使在中國，從南走到北，溫度也會相差幾十度，何況是其他地區或國家？現代人常常室內、室外，國內、國外地到處跑，不同的地區、季節、緯度和高度，都有不同的溫、溼度特徵，若是你經常在忽冷忽熱的氣溫中往返，就別指望用同一套美白用品就可以行遍天下。

琳琅滿目的防曬品，不同係數的防曬指數，其實都是針對不同的時間和空間所研發出來的修正產品，千萬別因輕忽爲肌膚帶來莫大的傷害啊！

誤區五：隨意亂吃也會折損美女

你是不是也對某些食物着了迷、上了癮？不喝咖啡、不吃麻辣鍋、麥當勞和巧克力就會覺得精神不振或渾身不自在？若從吃出美白的觀點來說，那些躲在美麗包裝之後的食物真是美白的大敵，不能掉以輕心。

其實，忌口對於一心想美白的你真的很重要，一定要吃得清淡，尤其要多吃一點綠色蔬菜和新鮮水果，隨時補充維他命c、薏仁、牛奶、蜂蜜、檸檬，更有淡化斑點的好效果哦！

誤醫六：讓你一夜之間變白的妙方

別被誇大不實的廣告所誘惑，以爲只要一躺在那裏就可以立即換來雪白的肌膚。要知道，美白沒有速成，一定要用溫和的產品，經過日積月累的保養，才能漸漸蛻變爲白皙的膚質。

另外，如果想進行果酸換膚、鐳射去斑等美白手術，雖然能達到快速美白的效果，但心動之餘，若想付諸行動，一定要打聽清楚找到專業性有保證的美容機構或醫院，在清楚掌握自己的膚質後，再做行動。

誤區七：一次日曬不會影響到美白

這是地道的“懶美人”想法。要知道，既使做了全面的防曬措施，但只要到海邊或山上走一天也會很快變黑的，更何況沒有進行保護呢？日曬是可以累積加分的，無論是否長時間日曬都必須滴水不漏才行，否則稍一閃失可能就前功盡棄。

因此，持之以恆地做好清潔、保養工作，才能讓你的美白夢想成真！

誤區八：美白產品能把臉上的斑點要除

美白保養品是絕對不可能把臉上的斑點去除的，它的作用是讓黑色素分散得更均勻，讓色素顆粒分解得更細碎和抑制黑色素生成，最終的結果是令斑點淡化，令斑點生成的機率減少，從而讓臉色看起來更均勻、明亮。但是，一旦保養不當，斑點還會再出來哦。