電腦族如何防輻射抗氧化
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1.隔離和保溼很重要。很多人想着,晚上我又不出門,早早就卸妝、洗臉,其實,如果你晚上需要在電腦旁工作或娛樂超過半個小時以上,就一定要用隔離霜。除此之外,最好在電腦旁放一個保溼的噴霧,隨手拿起來就可以噴幾下。
2.每半個小時起來運動五分鐘。不要以爲塗了防曬霜坐在電腦前就萬事大吉了,長久保持坐的姿勢,時間長了我們會感到手麻、腰痠胳膊疼,這就表明血液循環 不好,而血液循環不好,輸送的氧氣就少,皮膚缺氧,就會暗沉不透亮,所以,每半個小時或者當你起身喝水、上洗手間的時候最好做一下伸展運動,讓血液循環快速恢復通暢。
3.備一杯胡蘿蔔汁。上網的時候,很多人習慣在手邊放一瓶飲料,那麼,快把碳酸飲料丟到一邊,換成蔬果汁吧,蔬菜水果汁中含有的纖維素和豐富維生素對皮膚非常有益,含有抗氧化成分的蔬果汁更好,比如胡蘿蔔汁、葡萄汁等。
4.上網後儘快洗臉。不要上網後馬上就爬上牀睡覺哦,上網後的清潔是必不可少的!因爲不但要洗掉隔離霜,電磁輻射也是可以洗掉的,所以,上網後要第一時間用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠了,不需要用卸妝產品。
5.增加營養。對經常上網的人,增加營養很重要。維生素B羣對腦力勞動者很有益,如果睡得晚,睡覺的質量也不好,應多吃動物肝、新鮮果蔬,它們富含維生素B族;肉類、魚類、奶製品增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性,是上網時的最佳小零食。此外,不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚功效顯着。如果你在乎自己的容貌,就趕緊拋棄那些碳酸飲料,而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。
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