一週美白食譜吃出水嫩肌膚
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
編輯推薦:女人都有的4個情慾高峯
第一天:餐前西紅柿 美白好膚色
餐前一個西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。
第二天:海帶豬蹄湯 減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量爲5000mg,如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得 白皙 起來。
而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利於毛孔的通暢,還能減少角質的積累。
第三天:枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作爲下午補充能量的甜湯,不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
第四天:獼猴桃色拉 補充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,並可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
精彩閱讀:讓男人最愛的5種女人 女人爲什麼也喜歡找處男
編輯推薦:女人都有的4個情慾高峯
第五天:黃瓜粥 消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物,因爲粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
第六天:山藥青筍炒雞肝 滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品,可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟,但一點都不必肌肉營養差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補氣,是很好的美容蔬菜。將三者混合,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
不過需要注意的是,在食用這道菜時,一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話,選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天:薏仁牛奶粥 阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生,被很多專家都譽爲美白的聖品。其主要成分爲蛋白質、維生素B1、B2,有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。除此之外,薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌,兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手,保證你喝了以後又美又健康。
精彩閱讀:讓男人最愛的5種女人 女人爲什麼也喜歡找處男
新式美白:白醋洗臉讓你肌膚白嫩嫩
美容養顏湯做法大全 吃出白嫩肌膚
想美白?推薦四款美白嫩膚養生食譜
6款美白湯喝出嫩滑肌膚
美白祛斑粥 吃出白嫩陶瓷肌
食補吃出白嫩好皮膚
美白祛斑膳食 美麗肌膚吃出來
DIY自制美白麪膜 水嫩肌膚美美噠
美白食物大全 讓你簡單吃出嫩白肌膚
早餐就能吃出水嫩的肌膚!營養又美味
怎麼養出水嫩肌膚
皮膚粗糙似大媽 5種食物吃出水嫩肌膚
5種食物吃出美白肌膚
兩款養肝美膚食譜水潤美人吃出來
怎麼吃出美白肌膚
想要吃出好肌膚嗎 美白祛斑食譜推薦
夏季美白祛斑食物 輕鬆吃出白嫩水潤肌膚
冬季護膚小常識 養出水嫩美肌
美容早餐:吃出粉嫩肌膚
春季怎樣吃出水嫩肌膚
水嫩肌膚吃出來 春季要常吃水果
8種美膚食物吃出水潤肌膚
吃什麼美白 想要白嫩肌膚吃這些
日常食材讓肌膚洗出水嫩
告別臉色暗黃 吃出白嫩肌膚
美容養顏食譜大全 吃出白嫩肌膚
5款美容養顏茶 讓肌膚水嫩白皙
夜間護膚小貼士 睡出嫩白美肌
5款美白湯 喝出嫩滑雪白肌膚來
7款美白食譜 白嫩肌膚吃出來
怎麼進行一週美白肌膚
怎麼美膚讓你肌膚白嫩
美白小竅門 白嫩肌膚冬季秀出來