夏天坐月子需要注意什麼

產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病因此要多加小心，但如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當的減少衣物，千萬不要受傳統思想的影響，一味的多穿，多蓋，從而導致中暑。

月子裏如何穿衣

材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗，產後最常見的身體現象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和剛醒來的時候最爲明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的，透氣性好的，襪子也是一樣的。

應該穿長衣長褲，穿薄襪子，戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣，平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後，如果天氣好，可以到戶外曬太陽，爲了能更好的接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

睡衣要寬鬆，必要時可以穿着襪子睡覺，有些新媽媽在清醒的時候十分小心，可是睡着了就會蹬被子，很容易着涼，最好的辦法就是穿着睡衣和襪子入睡。

衣物一定要勤洗勤換，產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，準備隨時換洗。

月子裏如何吃

從流食慢慢過渡到正常的飲食，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，可以從粥，麪條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麪食。

適當的飲用紅糖水，補鐵，利尿，產後兩個星期內避免大魚大肉，在腸胃功能恢復之前可以將魚，肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹慎食用。

坐月子該怎麼活動

產後儘早下牀活動，但不宜過於勞累，順產的產婦產後8小時左右就可以下地行走了，做過側切術的產婦在12小時後可以下地，剖腹產的產婦頭6個上時內應臥牀休息，12小時後可翻身，24小時後可下牀慢慢活動。

可以散步，但一定要避免提重物，提重物和咳嗽都要儘量避免，因爲這些都可能導致子宮脫垂。

外出曬太陽，接受日光浴，新媽媽可以到戶外接受日光浴，半個小時就足夠了，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當的裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，促進鈣的吸收。

小提示：產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚好友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅產婦和孩子的健康。