男性飯後飲茶容易患脂肪肝
本文已影響7.92K人
本文已影響7.92K人
男性保健專家提示,現代社會中,隨着人們生活習慣的提高,各種疾病都隨之而來,尤其是脂肪肝之類的疾病,這些都是與我們不良的飲食生活習慣有密切的關係的,那麼,男性哪些不良習慣容易患脂肪肝呢?
最重要的是控制飲酒。90%—95%的酒精都是通過肝臟代謝的,一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精,需要3—10個小時後體內才能清除掉所有的酒精。
經常飲酒,肝臟負擔太重,即使每日飲酒不超過限量,也會危害身體特別是肝臟的健康,因此飲酒不僅要少飲,還要稀飲。飲酒量(多少及頻率)決定肝損害的危險和程度。
飲酒數年的男性,飲酒量每天達56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝損害。儘管如此,引起肝損害的飲酒量還要考慮個體差異。
有一點要特別提醒的是,現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶,這很不利於脂肪肝的預防。吃葷的之後不要立即喝茶。
茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質,這種蛋白質能使腸道蠕動減慢,容易造成便祕,增加了有毒物質對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。
此外,還要做到飲食定時定量,尤其要控制晚餐攝入量,以佔一日總量的30%爲宜;營養要均衡,食物安排要多樣化,最好以穀類爲主;多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動物脂肪。
進食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重;堅持體力勞動和合理運動,增加肝內脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利於脂肪肝的逆轉,改善肝功能;如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。
以上就是小編與大家分享的關於男性易患脂肪肝的詳細介紹,相信對大家會有很大的幫助,另外,不良的生活習慣還會造成很多疾病,最好的辦法就是在日常生活中做好預防工作。
溫馨提醒飲茶的時間不對,不僅沒有預期的療效,更是影響身體的健康,所以避免在這些時刻飲茶。
6類人最易得脂肪肝 脂肪肝如何預防
脂肪肝患者 冬天飲食要注意這些
脂肪肝患者的飲食需要注意什麼
這6類人容易被脂肪肝盯上
脂肪肝患者的飲食注意18條
在外就餐最容易導致脂肪肝
男性脂肪肝患者春節假期應注意什麼 飲食注意事項
肥胖會患脂肪肝嗎?治療肥胖脂肪肝食譜
輕微脂肪肝患者的飲食禁忌
脂肪肝有什麼症狀 脂肪肝飲食保健
女性脂肪肝的飲食調理方法
吃太少易得脂肪肝 引起脂肪肝的原因
10歲娃140斤患脂肪肝 過度肥胖導致脂肪肝
警惕!這3種人最容易得脂肪肝
脂肪肝易發展成肝癌 如何預防脂肪肝
脂肪肝能吃牛奶嗎 脂肪肝飲食注意事項
男性脂肪肝的症狀有哪些表現 脂肪肝如何消除
脂肪肝飲食調理
12歲男孩超重30斤患脂肪肝 脂肪肝的高發人羣有哪些
脂肪肝飲食注意事項 脂肪肝患者的7個飲食原則要注意
輕度脂肪肝患者怎樣合理飲食
【圖】脂肪肝不能吃什麼 這些脂肪肝患者飲食禁忌必須要注意
酒精性脂肪肝患者需解酒
患有脂肪肝注意4個飲食禁忌
脂肪肝患者飲食要多吃蔬菜
脂肪肝喝什麼茶 脂肪肝可以喝哪些茶
脂肪肝的飲食禁忌
喝哪些茶可以減肥減脂肪效果好,減肥減脂肪的茶
患上脂肪肝怎麼辦 這樣做能消除脂肪肝
小孩挑食容易出現脂肪肝
脂肪肝患者的飲食調理方法
減肥晚餐只吃水果吃到脂肪肝?誰來背鍋
脂肪肝禁忌:脂肪肝患者忌食高熱量食物