女人吃桑葚的好處 桑葚的營養價值
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桑葚既可以吃鮮食,還可以入藥,在中醫認爲桑葚子性微寒,味甘酸、入心、肝、腎經、爲養心益智,滋補強壯的佳果。那麼女人吃桑葚的好處有哪些呢?桑葚的營養價值有多高呢?接下來就和小編一起來看看,關於桑葚這種水果更多的知識吧。精彩推薦:女人吃香蕉的好處 香蕉的營養價值
女人吃桑葚的好處
1、補血
中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
2、美容養顏、延緩衰老
桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
3、烏髮美容
桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外,還含有烏髮素,能使頭髮變得黑而亮澤,故可用來美容。
4、明目
常食桑葚可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。因此,在辦公室內上班,經常面對電腦工作的女白領們可多食用。
5、健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。消化不良的女性朋友們不妨多食用。精彩推薦:女人吃獼猴桃的好處 獼猴桃的營養價值
桑葚的營養價值
1、桑葚味甘、性寒,具生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神、黑髮、利關節、醒酒等功效。
2、桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分,其營養是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍。
3、桑葚含有鞣酸,蘋果酸,維生素c和脂肪酸等。
4、每100克桑葚含水分81.8克,蛋白質1.8克,脂肪0.3克。纖維素4.9克,碳水化合物10克,胡蘿蔔素30微克,硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克,維生素E6.95毫克,鉀33毫克,鋅0.27毫克,銅0.08毫克,硒4.8微克。
5、桑葚含脂肪,主要爲亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。
雖然桑葚的營養價值豐富,女人吃桑葚的好處也很多。但是並不是所有人都適合吃桑葚,要注意脾胃虛寒腹泄者、孕婦、糖尿病患者等不能食用桑葚,不然對身體不利。精彩推薦:女人吃桂圓的好處 桂圓的營養價值
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