女人吃橄欖的好處 橄欖的營養價值
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橄欖別名青果、山欖、諫果、橄欖子、橄楨、忠果、青橄欖、回甘子、青子、白欖、黃欖、甘欖,爲橄欖科植物橄欖的果實。其性味甘、酸,平,營養價值豐富,女人吃橄欖的好處更是不少。接下來爲大家介紹女人吃橄欖的好處以及橄欖的營養價值,供大家參考。精彩推薦:女人吃聖女果的好處 聖女果的營養價值
女人吃橄欖的好處
1、潤膚
橄欖含有維生素E和抗氧化成分,因此它能保護皮膚,尤其能防止皮膚損傷和衰老,使皮膚具有光澤。
2、提高內分泌系統功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。健康人食用橄欖,體內的葡萄糖含量可降低12%。
3、防輻射
橄欖還有增強防輻射的功能。由於橄欖含有多酚和脂多糖成分,所以橄欖油還有防輻射的功能。
4、防癌
由於橄欖中的脂肪酸有抗過氧化物作用,並含有微量元素,因此它能防止某些癌變,如乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌等等。精彩推薦:女人吃火龍果的好處 火龍果的營養價值
5、抗衰老
橄欖衆多成分中,胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口癒合。還有助於美化人的外表,減少皺紋的產生。橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態,能防止腦衰老,並能延年益壽。
橄欖的營養價值
1、橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等。
2、橄欖含有維生素E和抗氧化成分。
3、橄欖含有胡蘿蔔素和葉綠素成分。
4、橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等。
5、橄欖含有多種維生素,而且所含的不飽和脂肪酸佔80%左右,亞油酸也很豐富,人體消化吸收率達99%左右。
6、如將橄欖製成的油作爲主要食用油,能減少體內有害的低密度脂蛋白膽固醇數量,而不降低體內有益的高密度脂蛋白膽固醇數量。
7、每100g橄欖果肉含鈣204mg、脂肪6.55g、橄欖仁含蛋白質16.64%、脂肪59.97%。由此可見,橄欖果實的營養價值很高,尤其含鈣質和VitC十分豐富,對孕婦及兒童大有補益,據報道,用橄欖或橄欖油製成的食品有保護心臟的作用,是老少皆宜的營養保健食品。精彩推薦:女人吃芒果的好處 芒果的營養價值
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