高血壓吃什麼好 推薦八種食物
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人們的生活水平都在不斷的提高,高血壓患者也越來越多。高血壓是常見的心血管疾病,我們可以通過飲食進行調理。那麼你知道高血壓患者吃什麼好呢?
適合高血壓吃的八種食物
1.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓患者的適宜食物,降血壓的飲食。
2.海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐,有利於降血壓。
3.白菜
白菜葉含有較多的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處,適合高血壓患者食用。
4.香菇
可降低血內膽固醇,防止動脈硬化和血管變性,是防止心血管疾病的理想食物,高血壓患者也適合食用。
5.冬瓜
降血壓冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,是降血壓之佳品。
6.西紅柿
西紅柿內含蕃茄素和纖維,具有結合人體膽固醇代謝產物的作用,從而可降血壓。
7.大蒜
據國外的一項研究顯示,中等至嚴重程度的高血壓患者,連續幾周每天食用大蒜,血壓能降至正常水平。
8.紫色茄子
它含有豐富的維生素P和皁甙等物質。常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,還能提高毛細血管抵抗力,因而具有很好的保護心血管的功能。
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