氣血不足喝什麼補氣血的茶好
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氣血不足喝什麼補氣血的茶好
一、參棗茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢。
做法:1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中,注入紅棗水,蓋上蓋子燜10分鐘。
3、或者將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。
功效:此款茶飲能補助氣分,並能補益血分。
二、玫瑰桂圓肉茶
材料:玫瑰果3克,桂圓8顆,洛神花2克,幹玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。
做法:1、先將桂圓清洗、瀝乾,備用。
2、然後在鍋里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花進去蓋蓋,煮3~5分鐘;最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效:玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效。
三、大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:1、把大棗、枸杞分別清洗乾淨,大棗去核。
2、然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裏,加入200毫升水絞碎。
3、打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,繼續攪打一次。
4、最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中,加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。
功效:紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。
四、生薑黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生薑、紅糖各適量。
做法:1、生薑洗淨切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中。
2、用小火煮8分鐘,最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效:紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用,加入生薑之後,效果更加顯著。
氣血不足怎麼補氣血
1、睡前熱水泡腳20分鐘,同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
2、每天早6~8時前,喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯(生薑帶皮煎)。
3、一定要穿暖和,手足溫熱爲標準。防止空調病。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶,慎吃西藥、不打點滴,因爲都性酸。不要喝飲料,有甜蜜素的,導致白血病。
5、保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位(立正時,大腿外側手中指處)10分鐘或按壓足三裏。
6、飲水之道:晨勿多飲,飲必溫熱,不渴不飲,飲必三口,慎選水源。堅決反對不分青紅皁白“每天8杯水”的大忽悠。
7、必須保證21時~凌晨5時有效睡眠。夜裏是人們長氣血的時間,也是肝肺臟工作的時間,對人體的健康極爲重要。最好中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。
8、應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,三餐不合理,健康遠離你。物無美惡,過則爲災。滿足食物“金字塔結構”,即百分之五十穀類豆類食品,百分之三十新鮮應季蔬菜類食品,百分之十五魚、肉、蛋類食品,百分之五油脂類食品。
如果一個人的氣血不足是會影響到身體健康的,那麼氣血不足應該如何補氣血呢?文中小編已經給大家整理了補氣血的一些茶飲以及調理方法,如果你屬於氣血兩虛的人羣,那麼就按照文中的方法來補一補身體吧。
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