解析糖尿病與脂肪肝的關係
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
解析糖尿病與脂肪肝的關係
很多人不知道,糖尿病和脂肪肝就像一對親兄弟。我國成人中糖尿病患病率已高達10%,九成以上是2型糖尿病,這其中約40%~70%合併脂肪肝。吃得太多、肥胖和運動不足是2型糖尿病和脂肪肝共同的誘因。
糖尿病和脂肪肝不僅發生環境一樣,它倆還相互協助,嚴重危害健康。一方面,糖尿病可引起各種類型的肝損傷,脂肪肝就是其中一類。血糖長期較高,可導致胰島素分泌不足,引起全身代謝失調,從而導致血脂升高,脂肪代謝異常,脂肪肝很快就會現身。另一方面,血糖正常的非酒精性脂肪肝患者,不只是肝臟裏多了點脂肪,實際上,多餘的脂肪代謝不出去,往往導致胰島素作用下降,在醫學上稱爲“胰島素抵抗”,這時糖尿病這位小兄弟正在“孕育”中,只等“出生”了。
如何防止糖尿病和脂肪肝這對壞兄弟協同作惡呢?只需牢記,治療糖尿病就能預防脂肪肝,積極應對脂肪肝也能降低患糖尿病的風險。一方面,如已被診斷糖尿病,應嚴格控制血糖。血糖輕度異常可通過飲食和運動來控制,若無效則需要藥物治療。另一方面,非酒精性脂肪肝患者也應像糖尿病患者一樣控制糖、澱粉和脂肪的攝入量。
糖尿病和脂肪肝這類代謝紊亂性疾病都是“富貴病”,對健康人羣來說,管住嘴、邁開腿是預防這類疾病的最佳措施。飲食上要注意控制量,把握七分飽三分飢的標準,每餐少吃幾口,且不讓飢餓影響日常活動。運動不僅可消耗過多的糖和脂肪,還能提高機體代謝率。
預防脂肪肝的方法
1、科學飲食
首先,大家要對現在的飲食結構進行調理,並且堅持用植物性的食物爲主,動物性的食物爲輔。儘量不要食用高蛋白質和高脂肪以及低纖維素的食物,從而來防止熱量過剩的情況,也才能夠預防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多種疾病的發生。另外,我們的一日三餐需要定時定量,少吃零食和夜宵。對於喜歡飲酒的朋友來說,一定要徹底的戒酒。
2、增加鍛鍊
一般來說,人體裏面都會存在着多餘的熱量,這些熱量除了能夠轉化成脂肪儲存以外,還可以通過體力活動來進行消耗。所以,爲了自己的身體健康,也爲了預防脂肪肝,我們需要根據自己的身體情況,來多參加一些鍛鍊,並且要養成持之以恆的習慣。另外,一定要避免長期坐着不動的習慣,那樣也有可能會引起疾病。
脂肪肝吃什麼才能減掉肝上的脂肪 10種飲食推薦
脂肪肝是怎麼回事 解析可能引起脂肪肝的6個原因
得脂肪肝的不都是胖子 脂肪肝也是酒精傷肝的結果
仙人掌巧治糖尿病 既降血糖又減脂
脂肪肝的治療方法
糖尿病吃什麼好?糖尿病吃這些食物降糖快
高血脂與脂肪肝的疾病症狀 關愛身體健康狀況
哪些習慣會引起脂肪肝 脂肪肝可以吃什麼
脂肪肝盯上中年男人 哪些原因導致脂肪肝
男性脂肪肝的症狀有哪些表現 脂肪肝如何消除
脂肪肝如何鍛鍊 教你如何預防脂肪肝
男人如何預防脂肪肝 這幾類人容易患脂肪肝
有脂肪肝怎麼辦 什麼方法減脂肪肝最快
大肚男容易患脂肪肝 脂肪肝如何防癌變
糖尿病之:兒童糖尿病和成人糖尿病
誤解 糖尿病患者真的不能吃糖嗎
中度脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
脂肪量攝入太多 容易患上脂肪肝
誰說脂肪肝不能愉快的吃肉 脂肪肝飲食朝這看
患上脂肪肝怎麼辦 這樣做能消除脂肪肝
6種原因會造成脂肪肝 脂肪肝吃什麼好
脂肪肝成中國第一大肝病 三類人更要當心
脂肪肝怎麼治療 偏方內服外敷治療脂肪肝
脂肪粒的來源解析 導致脂肪粒的因素剖析
脂肪肝和糖尿病的關係 脂肪肝和肝炎的區別
輕度脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
【圖】脂肪肝如何治療 有效治療脂肪肝呵護健康
脂肪肝是什麼原因引起的 引起脂肪肝的原因有哪些
這三類人易得脂肪肝 遠離脂肪肝要合理飲食
瞭解糖尿病眼病 糖尿病眼病的護理和注意事項有哪些
酒精肝和脂肪肝的區別
脂肪肝的飲食禁忌
連續吃甜食60天 吃糖過多誘發脂肪肝