兒童也會高血壓 家長別忽視
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說起高血壓,大多數人都會想到這是中老年人的常見疾病,很少將它與兒童聯繫起來。其實兒童也是高血壓的患病羣體之一。一起來了解一下吧。
肥胖是兒童高血壓主因
兒童高血壓分爲原發性和繼發性兩種。先天患有心臟病、腎病、內分泌疾病或有高血壓家族史的兒童是原發性高血壓的高危人羣,而不良的作息和飲食習慣則是引起繼發性高血壓的主要因素。
對兒童而言,繼發性高血壓約是原發性高血壓的兩倍之多。肥胖已經成爲兒童高血壓最常見的原因。數據顯示,10%-30%的肥胖兒童患有高血壓,而50%以上的高血壓兒童都伴有肥胖。
兒童高血壓早期無自覺症狀
兒童輕度高血壓時,往往無明顯的自覺症狀,也難以將自己的感受清楚的告知,但長期的高血壓卻會在無形之中造成兒童的心臟、大腦和腎臟損害,因此家長應注意兒童高血壓的一些典型症狀。
1. 當血壓明顯升高時,兒童會出現頭痛、頭暈、眼花、噁心嘔吐等症狀;
2. 還不會說話的嬰幼兒會以煩躁、哭鬧、驚厥等表達自己生理上的不適;
3. 血壓驟然上升時,以上症狀常常加劇,並伴有心力衰竭、抽搐等現象。
兒童高血壓可防可控
約有43%的兒童高血壓在20年後會發展成爲成人高血壓。因此,兒童高血壓的防控尤爲重要。好在只要改善孩子的日常生活習慣,並做好血壓監測,將兒童高血壓遏制在襁褓之中也沒那麼困難。
家長應做好監督工作,減少孩子看電視、玩電腦的時間,讓孩子多進行戶外活動,加強其免疫力。另外,家長還要積極調整孩子的飲食,讓孩子食用充足的動植物蛋白質,剋制脂肪和鹽的攝入,少吃油膩、高熱量的垃圾食品。
在高血壓症狀不明顯時,家長應積極監測,及時發現孩子的血壓異常。不同年齡的兒童正常血壓值有不同的標準。嬰幼兒正常血壓爲100/60mmHg,13歲以下兒童的血壓參考標準爲120/80mmHg,13歲以上則開始與成人標準一致。
預防小兒高血壓的方法有
1.重點預防對象
對血壓正常偏高兒童、有陽性家族史者及肥胖兒應作爲重點預防對象,定期測量血壓。從兒童開始就應加強血管保護,預防粥樣斑塊形成。若有高血壓家族史、腎炎病史以及肥胖的4歲以上兒童,經常頭昏、頭暈、心慌,家長應提高警惕,儘早帶孩子到醫院測量血壓,以爭取早期發現問題,予以合理治療。
2.養成良好的飲食習慣
飲食方面保證兒童正常生長發育需要,合理營養平衡膳食,避免超重,並應從嬰幼兒時期開始,避免餵哺過量牛奶或總熱卡過多。日常飲食避免過多高脂高膽固醇飲食 ,少食精米精面,多食蔬菜,鼓勵低鹽飲食,少吃肥肉、豬油等膽固醇含量高的食物,因爲膽固醇高,血管內皮會長斑塊,把血管堵塞,容易出現動脈硬化,造成高血壓病及冠心病。
3.養成良好的生活習慣
起居要有規律,早睡早起。堅持體育鍛煉,避免精神過度緊張的刺激,如學習負擔過重、富於恐怖或驚駭性內容的電視及電影等,減輕環境中的噪音,保證足夠睡眠時間,不通宵熬夜,因爲睡眠時血管放鬆,血壓可以下降。避免吸菸飲酒等。
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