女人如何判斷內分泌失調 10大症狀要清楚
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女性的內分泌與健康息息相關,當內分泌失調時,身體就容易出現體毛增多、喜怒無常、長斑長痘、面色發暗、乳房脹痛等問題,嚴重的甚至會影響女性的生育能力。那麼,如何判斷自己是否內分泌失調呢?
女性內分泌失調的症狀
1、肌膚出現一系列的問題。如皮膚暗沉,產生色斑,毛孔粗大,女性月經週期前後或經常熬夜時,臉上都可能長痘痘,也就是痤瘡。這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊堵塞的結果。就算你後期用護膚品補救也無濟於事。
2、情緒激動,起伏大,脾氣變大,變得很急躁。就拿更年期的女性來說,她們就很典型,因爲這個時期的女性往往情緒起伏大,容易暴躁,還易出汗。
3、脫髮:女性產後、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調,都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮等。如果出現髮際線後移、前額明顯禿髮、頭頂部位稀疏等,就需要去醫院內分泌科就診了。
4、肥胖的問題:現代人肥胖的情況是越來越多了,主要是由於吃了太多高脂肪高熱量的食物,又不注意鍛鍊,平時也沒有好的作息規律,也不按時吃飯。
5、毛髮旺盛:不管男性還是女性,體內都會產生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過多,不論男女都可能出現毛髮旺盛的症狀。
6、月經失調:女人內分泌失調的常見症狀就是月經失調,常見的月經失調症狀就是月經週期不穩定、月經量過多或者過少、經血顏色偏淡或者暗沉甚至出現血塊等。而導致月經失調的主要原因就是內分泌失調。
7、睡眠質量差:內分泌失調的女性經常會出現失眠的情況,就算睡着了也容易做夢,而且會做很多夢,整個人也沒什麼力氣,容易疲勞,還會出現疼痛的症狀。長期出現睡眠質量差的情況,對女性朋友的日常生活也會造成一定的影響。
8、不孕不育:下丘腦—垂體—卵巢軸中的任何部位功能異常,都可能妨礙正常排卵週期的建立,進而導致不孕症。
9、經常疲勞:經常出現不明原因的疲勞,伴隨體重增加、食慾波動、排便不正常,最常見的是甲狀腺功能減退。部分女性在月經期間萎靡不振,也與激素分泌異常有關。美國研究發現,經期女性體內褪黑素分泌減少,以致難以入睡,白天精神不振。
10、脾氣差:內分泌失調的女性朋友,脾氣比較差,因爲受體內激素的影響,會讓患者覺得心煩氣躁、一激動,所以很容易因爲一點小事情而發脾氣。而且,就算知道自己的脾氣差,也很難控制住。
女性內分泌失調歸罪於誰
1、睡前玩手機
睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品,會抑制褪黑素分泌,引起失眠,長此以往會引起內分泌紊亂,女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素,褪黑素是控制人體內分泌的“總司令”,經常失眠必然導致內分泌失調。
2、老是熬夜晚睡
人體內存在天然的生理節律,如同時鐘一樣正點運行,保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在於,體內激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律的增減,從而使人的生理活動“準點運行”。而當人們不遵循生理規律,晚睡、熬夜,就有可能導致內分泌失調。
3、精神緊張、過於勞累
現代生活中,我們每個人都要承受來自各方面的壓力,特別是女性,身體沒有男性強壯,卻要承擔同等甚至更重的壓力,精神難以徹底放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在,不能緩解,會反射到神經系統,造成激素分泌紊亂。
4、不當飲食,水果代替正餐
水果永遠無法取代正餐的重要:它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以,還請保證良好的用餐習慣,正餐永遠沒有代替品。
5、盲用保健品或補充雌激素
現在很多女性爲了保養,經常服用補品和保健品,殊不知這些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中的雌激素含量很難把握,雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素,但天然的不等於就可以隨便補。若女性需要補雌激素,一定要去醫院做雌激素水平檢測,如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低,才能適當補充,且必須要在醫生的指導下進行。
6、長期吸菸
香菸中含有大量菸鹼和尼古丁,進入人體後會造成身血管病變,子宮血管也會因此受累。長期吸菸會傷害身體的整個激素系統,影響卵巢功能,導致內分泌失調而引發不孕,還能使婦女絕經期提前2-3年,在懷孕早期吸菸還易引發流產。
女性內分泌失調如何調理
1、加強排毒調理
毒素是混進內分泌系統的敵方臥底,它會從中作梗,影響激素之間的和睦共處。所以注意保持每天大小二便和汗腺的暢通無阻,讓機體產生的一切廢物、毒素都有順利的疏泄渠道。因此,要注意及時補充飲水,同時經常洗熱水澡也有利於促進血液中毒素的排出。
2、合理飲食
激素平衡纔可以保證內分泌系統的正常運作,飲食也是如此。只有平衡飲食,品種多樣化,不偏食,纔可以讓人體補充各類營養元素,滿足機體需要。多吃蔬菜水果,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔。另外,有些快餐食品中還含有大量的人工激素,一旦攝入過量的人工激素,也會出現內分泌失調。
3、注意休息
睡眠與休息,是保障成人內分泌系統運作正常必不可少的盾牌。成年人每天睡眠的時間若低於4個小時,其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙,從而引起內分泌失調。
4、適當運動
燃燒體內多餘脂肪、提高代謝速率、增強心肺功能、提高免疫力等等。另外,運動還能促進胃腸道的蠕動,減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統起到調節作用。
關於女人內分泌失調的相關症狀是比較多的。除了上面介紹的症狀。內分泌失調的女性還老得更快,所以,一旦出現內分泌失調的情況就應該及時就醫。
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