內分泌失調的七大症狀 該如何調理
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什麼是內分泌失調?正常情況下人體內各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調。那麼內分泌失調有哪些症狀呢?該如何調理?
內分泌失調的七大症狀
1、肌膚出現一系列的問題:如皮膚暗沉,產生色斑,毛孔粗大,女性月經週期前後或經常熬夜時,臉上都可能長痘痘,也就是痤瘡。這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊堵塞的結果。就算你後期用護膚品補救也無濟於事。
2、情緒激動,起伏大:脾氣變大,變得很急躁。就拿更年期的女性來說,她們就很典型,因爲這個時期的女性往往情緒起伏大,容易暴躁,還易出汗。
3、脫髮:女性產後、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調,都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮等。如果出現髮際線後移、前額明顯禿髮、頭頂部位稀疏等,就需要去醫院內分泌科就診了。
4、毛髮旺盛:不管男性還是女性,體內都會產生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過多,不論男女都可能出現毛髮旺盛的症狀。
5、睡眠質量差:內分泌失調的女性經常會出現失眠的情況,就算睡着了也容易做夢,而且會做很多夢,整個人也沒什麼力氣,容易疲勞,還會出現疼痛的症狀。長期出現睡眠質量差的情況,對女性朋友的日常生活也會造成一定的影響。
6、不孕不育:下丘腦—垂體—卵巢軸中的任何部位功能異常,都可能妨礙正常排卵週期的建立,進而導致不孕症。
7、經常疲勞:經常出現不明原因的疲勞,伴隨體重增加、食慾波動、排便不正常,最常見的是甲狀腺功能減退。部分女性在月經期間萎靡不振,也與激素分泌異常有關。美國研究發現,經期女性體內褪黑素分泌減少,以致難以入睡,白天精神不振。
女性內分泌失調如何調理
1、加強排毒調理
毒素是混進內分泌系統的敵方臥底,它會從中作梗,影響激素之間的和睦共處。所以注意保持每天大小二便和汗腺的暢通無阻,讓機體產生的一切廢物、毒素都有順利的疏泄渠道。因此,要注意及時補充飲水,同時經常洗熱水澡也有利於促進血液中毒素的排出。
2、合理飲食
激素平衡纔可以保證內分泌系統的正常運作,飲食也是如此。只有平衡飲食,品種多樣化,不偏食,纔可以讓人體補充各類營養元素,滿足機體需要。多吃蔬菜水果,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔。另外,有些快餐食品中還含有大量的人工激素,一旦攝入過量的人工激素,也會出現內分泌失調。
3、注意休息
睡眠與休息,是保障成人內分泌系統運作正常必不可少的盾牌。成年人每天睡眠的時間若低於4個小時,其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙,從而引起內分泌失調。
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