睡前洗澡到底好不好 盤點洗澡的正確方法
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睡前洗澡會影響睡眠質量嗎
睡覺之前才洗澡是很多朋友的習慣,特別是進入冬季以後,人們會覺得洗完熱水澡直接睡覺能睡得更好,但是專家認爲這種說法的是錯誤的。
有研究發現,睡覺之前若是做了讓體溫升高的事情會影響到人們的正常入睡,因爲人體會等到體溫降到特定溫度時纔會發出睡意,催促人們趕緊睡覺,建議人們以後不要在臨睡前才洗澡。
那麼晚上什麼時候洗澡是比較好的呢?專家表示,冬季可以適當提前洗澡的時間,因爲冬天沒有做大幅度動作的話就不會出汗,提前洗澡反而能讓你更好的享受沐浴時間。建議人們在飯後一個半小時或者睡前一小時洗澡,這兩個時間點是夜間洗澡的最佳時刻。
盤點洗澡的正確方式
晨起後不要立馬洗澡
現代人喜歡在晨起後沖澡,因爲他們認爲睡醒衝個澡可以提神,但是專家提醒,晨起後千萬不能立馬沖澡,否則會出現低血糖性休克,如果非要在早晨洗澡,那麼建議吃完早飯以後再進浴室。
冬季搓澡別太用力
衆所周知,冬季皮膚是非常乾燥的,所以冬天洗澡的時候要溫柔一點對待皮膚,但是一些北方朋友認爲洗澡的時候一定要搓澡,可是你要知道,用力搓澡會傷害保護皮膚的油脂,讓你的皮膚越洗越乾燥。
老人洗澡前先熱身
爲什麼老年人洗澡以前要熱身呢?這是因爲秋冬時節人們會帶着一身冷氣進入浴室,此時打開熱水器就會出現巨大的溫差,對於患有心血管疾病的老人來講是非常不利的,所以建議老人洗澡前先熱身,這樣做能緩解溫差帶來的不適。
沐浴露別擠太多
女生們洗澡的時候喜歡多擠一些沐浴露,認爲泡泡多一點才能洗乾淨身體,可是這些泡泡若是沒有沖洗乾淨是會滲透進皮膚的,長期下來會引起皮膚乾燥,甚至誘發皮炎。
洗澡以後塗抹潤膚霜
對於皮膚乾燥的人來講,建議你在洗完澡立馬塗抹潤膚霜,因爲此時皮膚的毛孔是打開的,可以更好的吸收潤膚霜裏的保溼成分,幫助身體、四肢鎖住水分。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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