男人再喝這5種飲料 或可傷害精子
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精子的健康,對於處在備孕期的男性是十分重要的,但是,市場上有一些飲料就會對身體存在比較大的影響,容易導致精子活力減弱,從而就會使氧化壓力增加,如果長時間。在這種現象,就會嚴重影響到精子的生存,是對男性傷害比較嚴重的,那麼,具體情況如何呢?
五種飲料易殺死男性精子
1、啤酒
酒總是被視爲男人的朋友,但它也是容易傷男人的,不僅是啤酒,只要含酒精(乙醇)的飲品都有殺精的作用。
酒精裏含有的乙醇會導致血液中兒茶酚胺增高。兒茶酚胺的生理作用是使血管收縮,過高濃度的兒茶酚胺可影響睾丸血液運行、引起不成熟精子過早脫落、不利於精子在附睾內成熟,還會導致生精上皮細胞萎縮。如果體內的酒精濃度大於80毫克/升的含量,對精子的損傷將是顯而易見的。即使是喝低度酒,喝的總量多了,積存在體內同樣會有隱患。
啤酒中啤酒花發酵時會產生一種類似雌激素的作用,從而抑制精子的活動能力、使得男性的生育水平低下。啤酒中還含有很多嘌呤類物質,與酒精協同導致血尿酸升高,長期大量飲用啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎衰竭。
2、全脂牛奶
一項研究顯示,成年男子每天食用全脂奶製品,如奶酪或牛奶,有活力的精子數量減少。科學家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。只需調換成低脂牛奶即可。
3、奶茶
珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸,它會減少雄性激素(睾酮)的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。因此,建議少飲用爲宜,如果實在喜歡喝奶茶,可以用牛奶、煉乳、紅茶自制奶茶。
4、咖啡
咖啡中的咖啡因可以興奮人體交感神經,使人體處於呼吸增快、血流增加、血管收縮狀態,所以,會感到精神振奮。而腺體分泌、勃起等神經血管反射是由副交感神經支配。當交感神經興奮時,副交感神經就處於相對抑制狀態,就會出現性慾減退。
所以,當男人多喝幾杯咖啡醞釀浪漫的同時,性致也會大打折扣。
5、可樂
可樂等碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分,會使人體體液處於一種酸性狀態,而人體本身體液處於鹼性狀態,因此碳酸飲料容易對男性精液中的鹼性狀態產生干擾,影響精子的成活率。碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上降低性能力,限制精子的活力,在一定程度上影響男性的生育能力。
多吃4類食物可提高精子質量
1、注重鋅、硒元素的攝入
精子代謝依賴於男性體內的營養物質,除了基礎的蛋白質,鋅、硒兩種微量元素是關鍵的。鋅是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素。
而硒是維護精子健康的核心所在,很多精子異常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺鋅、缺硒造成的。男人補精子必須注重鋅、硒的攝入量,多吃海產品、動物肝、瘦肉、動物內臟、蛋類等等。
2、多吃富含胚芽的食物
缺乏維生素E可導致性激素分泌量過少。建議可以經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物,可以補充B族維生素和維生素E。
3、多吃植物種子
植物種子可以養腎補陽,如韭菜籽,還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽,建議男性可以多吃。
4、多吃堅果類食物
男子要多吃這類堅果食物,如芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅,100剋核桃高達12.59毫克鋅,可以幫助提高精子質量。
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