輕鬆緩解胃脹的六個小妙招
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
因爲各種各樣的原因,生活當中很多人出會胃脹的情況,其實關於胃腸是有解決方法的,那麼導致胃脹的原因有哪些呢?胃脹怎麼辦呢?胃脹按摩哪個穴位比較好呢?本文就爲大家詳細介紹,下面就一起跟着小編了解一下吧!
輕鬆緩解胃脹的六個小妙招
一、控制飲食
很多人的有暴飲暴食的習慣,尤其是一些白領階層,白天在公司沒有時間好好吃飯,晚上下班後總想大吃特吃一頓,這就很容易造成胃部的消化不良,致使食物不能很好的消化、分解,食物長期留在胃裏產生大量氣體,導致胃脹氣。所以,一定要養成良好的飲食習慣,適當控制進食量,遵循少食多餐的原則。
二、多吃易消化、幫助消化的食物
遇到胃脹的情況,一定要注意飲食,多吃蔬菜,喝一些小米粥,另外還可以吃一些白蘿蔔、山楂,這些都是有助於消化的食物。有助於緩解胃脹。
三、適當運動
胃脹的時候,適當的運動是有助於緩解的,在吃完飯後,散散步是最好的方式,胃脹千萬不要躺着不動,這不利於緩解。
四、多做胃部按摩
平時閒下來的時候,可以適當的對胃部進行按摩,可以緩解胃部脹氣。建議在飯後半小時進行,按照順時針的方向,在胃部進行揉摩,直到胃部感覺舒適,發熱爲止。
五、及時服藥
“是藥三分毒”,所以並不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥,但是有的時候服藥也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物,以備不時之需。
六、保持心情愉快
胃脹的時候不要生氣,也不要情緒緊張,一定要保持愉悅的心情,這有利於胃脹的緩解。
胃脹的原因
飲食不規律、精神壓力大、進食時狼吞虎嚥等都很容易出現胃脹氣,表現爲噯氣、肚脹、大便不暢等症。
胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質包圍,爲此當外界氣溫變低時,相比其他臟腑而言,胃部最容易先受涼。若是平時不注重保健,外界的風寒邪氣會侵犯胃,影響脾胃之氣的和降。脾氣不升,胃氣不降,脾胃之氣不能順利循行,氣憋在裏面了,自然就會導致脹氣。除了脹氣外,還會出現胃痛,甚至產生痙攣收縮、嘔吐等症。
胃脹按摩哪個穴位
1、太白穴
如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹,甚至還不斷打嗝,有想嘔吐的感覺,不妨在平時多按太白穴。太白穴是脾經的原穴,對調理脾氣虛弱有好處。它在足內側緣,第1跖骨關節後下方赤白肉際凹陷處。另外,常按太白穴還能緩解運動後肌肉痠痛感。
2、內關穴
專家介紹內關穴屬心包經,除益氣安神,還有和胃降逆、寬胸理氣之功,常按摩內關穴,對緩解胃部脹氣有一定作用。內關穴位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說,就是將右手三個手指頭併攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是內關穴。
3、足三裏穴
足三裏穴屬足陽明胃經穴,是人體的一個重要穴位,除了強壯身體、調節機體免疫力,還有調節脾胃的好處。此穴位於小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣,按揉此穴的同時,向上方使勁兒,效果會更好。
4、背部腧穴
其實這是一類穴,即背部的肝、膽、脾、胃腧穴,緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時,要藉助家人的幫忙。
這四個穴位均位於背部,屬足太陽膀胱經穴,肝腧,在當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。膽腧,在當第10胸椎棘突下,旁開1.5寸。脾腧,在當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。胃腧,在當第12胸椎棘突下,旁開1.5寸。具體穴位不好找的話,可讓家人握拳,用掌指關節在患者的背部中間部位來回滾動,這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感痠痛爲宜,大概每個穴位按摩一分鐘左右。
胃虛弱的調理方法
1、注意保暖
老中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些薑茶。
2、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。
脾胃虛弱怎麼調理,可以在每天睡覺之前按摩腹部,這樣有助於脾胃的順利運行,這是一種非常好的保健方法。
3、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,並且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區,這樣有利於消化能力的提高
日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因爲這些食物都是比較難消化的。
輕鬆幾招緩解你的“節後綜合症”
輕鬆減肥的小妙招有哪些
痛經的解決辦法 九招輕鬆緩解痛經
胃脹氣怎麼辦 3大方法有效緩解胃脹氣
四招助男性輕鬆緩解頭痛
十二指胃潰瘍 食療偏方輕鬆緩解
胃脹氣的症狀有哪些 4個方法輕鬆緩解胃脹氣
六款好粥飲 輕鬆緩解失眠症狀!
胃脹氣怎麼辦 中醫6穴位按摩法緩解胃脹氣
飲食不當導致胃脹 中醫方法來緩解胃脹
四招輕鬆緩解男性房事疲勞
汽車磨損修復小妙招 輕輕鬆鬆保護你的愛車
眼睛疼腫了怎麼辦才能消腫 四大妙招幫輕鬆緩解疼痛
炒菜10個小妙招 把握竅門輕鬆主廚
胃痛怎麼緩解?如何緩解胃痛小妙招
衣服縮水了好煩惱 幾個小妙招輕鬆解決縮水問題
輕鬆甩贅肉的五個妙招
痛經吃什麼藥 緩解痛經的10個小妙招
冬季護脣小妙招 輕鬆解決脣部乾裂問題
孕婦胃疼怎麼辦纔好 試試這些緩解小妙招
這3個小妙招 可緩解寶寶鼻塞
胃脹氣不可忽視 吃什麼能緩解胃脹氣
幾招小妙招 輕鬆解決毛巾用久變得又黃又硬問題!
胃脹怎麼辦:教你幾個排氣小妙招輕鬆解決問題
皮包被染色?幾個妙招幫你輕鬆解決!
四個小妙招讓身體輕鬆度秋天
教你妙招緩解胃疼 4款粥品助你調理脾胃!
女孩痛經怎麼緩解 分享幾個小妙招
胃疼怎麼緩解 幾個小妙招輕鬆緩解胃疼
運動能緩解痛經嗎 緩解痛經的小妙招
胃脹氣喝3款養胃粥迅速緩解!
九個小妙招 讓你輕鬆去除魚腥味
肚子脹氣應該吃什麼食物好 學會這樣吃輕鬆緩解脹氣
匯源果汁或將退市 哪些果汁好喝又營養
爲什麼立式暖氣片不熱:閥門沒開啓/有積氣(及時檢查)
浙江東陽成千上萬火腿齊曬日光浴場面壯觀 火腿營養價
怎麼鍛鍊能快速瘦腿 這些瘦腿動作非常適合懶人喲
廣西梧州5.4級地震 地震自救常識
麻辣燙的危害 吃麻辣燙注意事項
怎樣維持夫妻感情 溝通和尊重很重要
女性裸睡有哪些好處呢?
孕婦喝咖啡有什麼害處?
教你做幾種好吃的炒飯
漂洋過海來看你鄭楚是富二代嗎和嚴曉秋什麼關係
馬來長嘴鱷:主要分佈在東南亞國家(部分地區已經滅絕)
傳河南有飛機墜毀 揭祕殘骸系從哪裏來的背後真相
相親應該聊些什麼,成全自己得到一個新的愛情
寵妻狂魔兩次割馬路護欄 只因不想妻子多走路