不想成爲宮寒女?女性得先學會如何判斷
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十個女性六個寒,加上到了夏天,女性爲了降溫都愛貪涼。導致宮寒的女性越來越多。那麼,宮寒從哪裏可以判斷呢?
有人說,如果嘴脣暗淡或者發紫就是宮寒。這靠譜嗎?中醫認爲,嘴脣確實是身體是否健康的一個衡量方法。如果女性的嘴脣長期乾燥脫皮,而且長期暗淡或者發紫,就可能是宮寒的體現。
當然除了從嘴脣可以判斷宮寒。女性還可以從以下幾個方面來判斷:
1、經期
女性的月經如果反反覆覆,還常伴有小腹墜脹,白帶增多,腰痠背痛,乳房腫痛的話就可能暗示宮寒;如果來例假時總是反胃噁心、小腹發涼伴隨腹痛,且經血顏色黑,經期有血塊也是一種體現;另外經期時而提前時而延後,經血顏色淡且量少,精力差,女性也要小心宮寒。
2、身體狀況
宮寒的女性是很容易發胖的。由於子宮熱量不足,爲了保護身體機能,脂肪只要囤積起來保護子宮。越冷越容易堆積脂肪。
3、肌膚
有些女性臉上就容易出現黃褐斑以及黑眼圈。而且用盡了辦法,還是無法根治這些煩人的“小妖精”,其實這也可能是宮寒引起的,只是女性朋友們都不清楚,宮寒會引發肌膚問題。
女性調理宮寒的方法
1、避寒保暖
到了夏季,女性朋友們也別顧着貪涼,不要在空調下面久坐,也不要讓冷風直接吹背部和腰部。天氣炎熱,更要多出去走走,呼吸新鮮的空氣。曬曬太陽驅除寒氣纔是調理宮寒的辦法。
2、多運動
宮寒的女性更加需要通過運動來改善寒性體質。上下班途中快步走,公園散步時腳踩卵石路,可以刺激腳底的經絡和穴位。調理氣血,改善血液循環。另外,能讓全身血液都循環起來的慢跑和跳神、瑜伽等有氧運動也是不錯的選擇。不過,要注意的是,肥胖的女性可能會節食減肥,這都是不科學的。
3、飲食調理
女性屬陰,吃多了寒涼、生冷的食物更會消耗陽氣。因此要少吃冷飲、寒涼的食物。從冰箱裏取出來的食物也最好放一會兒再吃。女性可以多吃枸杞、核桃‘紅棗、桂圓、當歸、生薑等食物,也可以把他們放入日常的烹飪中。對補血養陽是很有幫助的。
5、熱水泡腳
熱水泡腳不僅可以促進血液循環,對於宮寒也是有調理作用的。泡腳水中可以加入艾葉、紅花等。利用中藥泡腳,暖宮散寒。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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