男人如何補腎?可這樣吃花生來達到效果
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花生是生活中常見的一種食材,裏面的營養價值是非常高的,具有涼血止血、補血、延緩身體衰老、預防腫瘤發生的功效,另外也可以補腎,男性如何通過花生來補腎呢。
男性如何通過花生來補腎?
1、醋泡花生米
我們平時可以做醋泡花生米的方法,主要原料是醬油、醋和花生米,因爲花生裏面含有大量的不飽和脂肪酸,但是裏面所含的熱量和油脂是非常高的,食醋裏面正好有種物質可以解膩。所以醋泡花生米特別適合於男性養生。醋可以把花生裏面的鈣、鋅、鐵、磷等一些有機物溶解,提高了身體對花生的吸收率以及營養價值。同時醋也可以保持花生裏面的維生素,降低了脂類物質被人體吸收。經常性的吃醋泡花生也可以降低血壓以及血脂,預防血管的動脈,同時也可以促進新陳代謝,具有殺菌消毒的功效。不僅僅如此醋泡花生米還可以幫助男性補腎強身,只要每天堅持下去,就可以讓男性的腎臟變得越來越強大。
2、花生泡大棗
花生和大棗放在水裏用溫水泡發,然後用小火進行熬煮就可以了,出鍋時放入少量的蜂蜜攪拌均勻。紅棗營養價值很高,特別適合於秋季進補,裏面含有大量的蛋白質、維生素、核黃素、鐵、磷、鈣、尼克酸,對於治療高血壓、貧血、過敏性紫癜都有一定的輔助作用。花生裏面含有的鋅元素和維生素e,能夠延緩身體的衰老,增強記憶力和滋潤皮膚。要是把花生和紅棗一起煮湯喝的話,容易被腸胃道消化以及吸收,不僅僅可以補腎養顏,同時也可以保障腎臟的健康,緩解了因爲腎虛所引起的記憶力減退以及全身無力。
男人補腎的六種食物
1、生蠔
對於男性來說,生蠔是補腎的最佳食物。生蠔含有豐富的鋅元素,鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養。
而生蠔中卻含大量的鋅,食用後對缺鋅的男性有助於提升性功效。
2、海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人蔘有的一比。
海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。
3、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體表現。
因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功效。
4、驢肉
俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫認爲,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腎虛早泄、腰膝痠軟等症。
5、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
以清淡的煮水板栗爲主,現在市面上有炒制的板栗,雖然口感香,但是容易上火。
6、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質。
而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
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