夜間哺乳肚子餓 哺乳期夜宵吃什麼好
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女性剛剛生產完就進入了身體調養的關鍵時期,俗稱“坐月子”,女性在坐月子期間要特別注重飲食的調養,這樣有利於產婦身子的恢復。但是如果產婦突然想吃夜宵,那麼應該如何選擇呢?
1、雞蛋羹
準備材料:雞蛋、海鮮醬油、香油
做法:將兩個雞蛋打散以後,加入比雞蛋多一倍的涼白開,放入蒸鍋內,開火蒸15分鐘即可。再加入適量的海鮮醬油、香油再燜一下即可食用。如果覺得這樣的雞蛋羹太單調乏味,可以根據個人口味加入青菜碎末、蝦皮、肉末等。喜歡甜食的產婦可以把涼白開換成牛奶,加入白糖過濾以後上過蒸也是可以的。
2、小煎餅
準備材料:麪粉、雞蛋、食鹽、胡椒粉、蔥末
做法:取一勺麪粉,加入雞蛋、食鹽、胡椒粉以及蔥末,再加入適量的清水攪拌均勻。平底鍋中刷上一層薄薄的油,再倒入調好的麪糊,一個香噴噴的煎餅就做好啦。
3、木瓜燉奶
準備材料:木瓜、冰糖、牛奶
做法:木瓜去皮切成塊放入碗裏,再加點冰糖,上鍋蒸煮10分鐘左右,將牛奶打開倒入繼續蒸煮,等牛奶沸騰的時候就可以關火食用。
4、小餛飩
準備材料:麪粉、花生油、食鹽、雞精、胡蘿蔔、胡椒粉、芝麻油、蝦仁、蔥薑末
做法:肉餡裏面加入雞精、花生油、胡椒粉、蔥薑末以及少許水,用筷子朝同一個方向攪拌均勻備用;麪粉中加入清水再揉成軟硬適中的麪糰,省一會兒;用擀麪杖將麪糰擀成厚度如餃子皮般的大面皮;用刀將麪皮切成小三角形;取一個麪皮,包入肉末捏合成餛飩。鍋中放入清水,再將混沌放入煮熟即可食用。
餛飩建議還是提前做好放在冰箱裏冷凍,餓的時候取出放入鍋中煮一下,簡單快速。不喜歡吃餛飩的也可以買些湯圓,水餃等速凍的食品。
5、主食再加工
如果家裏有剩下的饅頭,可以簡單放到微波爐中加熱一下,或者可以將饅頭切成丁,打入雞蛋,撒入蔥花攪拌備用,鍋中加油燒熱後,倒入翻炒即可。如果家中有白天剩下的白米飯,也可以簡單做個蛋炒飯食用,當然也可以做個蔬菜丁炒飯,味道也很好。
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