補充維C能預防新冠嗎
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目前並沒有確切研究證實維C能直接預防和治療新冠病毒感染。新冠病毒是呼吸道傳染性的病毒,主要經由呼吸道侵襲感染,很大程度上取決於新冠病毒侵襲量的多少。因此,預防新型冠狀病毒,需要從傳播途徑隔離着手,例如佩戴口罩、減少外出等。其次,新型冠狀病毒感染還與機體自身的抵抗力有關,抵抗力低下的老年人羣更容易感染新冠肺炎。
適量的維C是人體所需要的,對改善人體的抵抗力或者免疫力有一定的輔助作用。對人體的免疫力提高,自然抗病能力、抗病毒能力也會有增強的作用。維C我們確實是需要的,並且人體內是不能夠自身合成的,但是正常成年人每天的維C需要量也就75到120毫克左右,兒童每天15到45毫克左右。並且新鮮的果蔬中就往往富含維C,比如柑橘類的水果,西紅柿,土豆,菠菜等等。但是如果你長期大劑量的維C攝入,可能會增加男性草酸鹽,腎結石等相關疾病的風險。因此只要是正常飲食的人,一般都不容易缺乏,只有那些長期進食量較小,新鮮果蔬明顯攝入不足的人,才容易導致維C缺乏。也就是說,如果新鮮蔬菜吃得少,加一點維C吃一下是可以的,但是呢,不是當藥吃,而是作爲營養添加劑去使用。
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