穀雨前後花粉高峯期如何應對過敏
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1.外出回家後,認真清洗手和臉,徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。
2.把家裏徹底清查一遍,看看哪裏是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮溼的地方以及空調過濾網,都是最有可能的位置,然後把它們清洗乾淨。另外,在臥室安裝一臺空氣淨化器,將室內的花粉隔離開來。
3.烹飪時,不妨多放些生薑,能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議,如果把生薑和蘇打水加在一起,吃起來味道可能會更好一些,也可以在就餐以外的時間準備一些薑糖,平時當成零食吃,都能有效緩解過敏症狀。
4.三餐適當補充維生素。比如說,每天攝入總量爲1000—2000毫克的維生素C,在三餐的時候分次吃下,同時再攝入400個單位的維生素E。這是因爲,在春季,人體內的某些炎症往往變得更加活躍,維生素C可以幫助減緩這些炎症的出現和循環,而維生素E可輔助維生素C積極發揮上述作用。
5.在小吸壺裏裝上生理鹽水,通過鼻子吸入。這種方法類似於鹽鼻噴霧劑,但可以更加深入鼻腔內部,徹底清除鼻腔內的花粉成分。有條件的話,不妨使用抗季節性過敏的鹽酸鼻噴霧劑,用來清除鼻腔內的花粉成分。
6.來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫師大衛·舒蘭醫生最後建議,有春季花粉過敏史的朋友,早上6點到上午10點之間最好不要出門,因爲這個時間段往往是花粉過敏症的高峯期。
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