春季女性補腎要注意什麼
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中醫常說“腎主藏精”,“精”相當於人體的固定資產。腎爲先天之本,也就是說,這筆固定資產中有相當一部分是父母給的,所以有的人天生腎精足,好比“富二代”,有的人則天生孱弱。無論窮富,都要節約,若揮霍無度,都會腎虛。
說到“腎虛”,很多男人會主動給自己扣上這頂“帽子”,但其實,腎對女人也尤其重要。女性腎虛的表現很多。腎陰虛可以有失眠多夢、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、經少甚至閉經等症狀,舌紅少苔,脈細數。腎陽虛表現爲手足冷、面白或黢黑、精神不振、浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性慾低下、小便清長、夜尿多等症狀,舌淡胖大,脈微細。還有些症狀如腰膝痠軟、脫髮、白髮、記憶力減退等,難以歸爲陰虛或陽虛,但可以看作腎精不足。女性的衰老尤其和腎虛關係密切,面色晦暗、黃褐斑、更年期提前等,都有腎精不足的原因。
男性陽氣較旺,肝氣相對舒暢,對腎臟基本以補爲主。女性屬陰,疏泄功能稍微差一點,如果疏泄不利,往往會有經期乳脹等症狀,嚴重的還可能導致閉經。所以女性不僅要補腎,還要注意疏通。
具體怎麼護腎呢?首先,作息要規律,熬夜最傷腎;其次,要緩解身心壓力,女性更應該注意心情舒暢,才能使肝腎協調地工作;最後,不可性生活過度。如果生活中注意了這些,腎虛的問題還是沒有解決,可以考慮適當進補。
無論腎陽虛、腎陰虛,都以填補腎精爲基礎,須選擇一些質重黏稠的藥物,如地黃、枸杞子、阿膠、龜板膠、海蔘、核桃等。需要注意的是,腎陽虛忌諱純用溫熱藥,即在填補腎精的基礎上,用一點熱藥就夠了。女性除了補還要注意調,一要疏肝,可用當歸、白芍、陳皮、枳殼等,把氣機梳理開;二是通腎,如六味地黃丸中澤瀉的作用。
腎陰虛的女性日常還可以適當吃些肉皮凍,腎陽虛者可以用適量鹿角膠熬粥。總之,肉皮凍、阿膠、龜板膠等動物膠,都是補腎的好食品。
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