喝茶抽菸洗澡運動開車 這些事飯後“馬上”不得
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有人吃飯後喜歡喝杯茶去除油膩。但大多數茶葉都是鹼性的,進入胃腸道後會抑制胃腸道的蠕動和胃酸的分泌,導致消化不良。飯後馬上喝茶,也會使大量的水進入胃中,增加腹脹感。
飯後人體腸胃蠕動頻繁,血液循環加快,消化系統全面運動。如果這時吸菸,肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強,使香菸中有害成分大量被吸收,對呼吸系統、消化道都有很強刺激,給人體帶來傷害。
有人喜歡飯後洗澡,去掉身上的油煙味。但是飯後洗澡會使體表的血流量增加,胃腸道的血流量相應減少,使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。
飯後馬上運動,會影響消化道對營養物質的吸收。如因特殊情況飯後要運動,可以在吃飯時將主食選擇爲麪食,比吃米飯健康。但不建議進行劇烈運動。
飯後血液大多集中到胃部,大腦處於暫時缺血狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。飯後1小時再開車更安全。
一些上班族回家吃完晚飯後,經常會由於飽腹感引發睏意,再加上白天工作疲勞,順勢就睡一會兒。吃飽飯就睡會加重胃部負擔,使食物囤積在身體裏造成肥胖.
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