2013年高考期間食譜推薦
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
又到一年高考時。這個時候,不僅對廣大考生,對考生家長來說,同樣是一個重大考驗。專家提醒,在高考之前及高考期間,要合理安排考生的膳食,保證充足的睡眠,放鬆心情,這樣才能在考試中正常發揮。因此,高考前最好不要變動以前的食譜,太大變動會讓考生無法適應而起反效果。
如果需要 以下做爲參考:
早餐:
1袋酸奶/1杯豆漿/1杯鮮榨果汁/1小碗粥+1個雞蛋/茶雞蛋+2片面包+少許小菜。
注意:
1 以平時習慣爲主,清淡,低鹽食物爲主,考前90分鐘進食。
2 豆漿,牛奶溫熱,不加調味料。
3 建議早上不吃生的水果。
午餐:
以清淡爲宜,可吃魚蝦,瘦肉雞蛋等熱量高的食物。
七八分飽爲宜,飯前喝碗鮮雞湯,鮮魚湯,可增加食慾。
飯後一小時,喝瓶酸奶,可以促進消化。
晚餐:
以半葷半素爲宜,避免吃太多大白菜,芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。
晚餐不宜過飽,睡前一小時不宜進食。
睡前洗個澡,喝一杯酸奶或一碗小米粥,有利於提高睡眠質量。
2013年高考遼寧成績查詢時間和方式
2013年高考廣西高考分數線公佈
幼兒長高食譜推薦
2013年高考內蒙高考分數線公佈
孕婦最佳營養食譜:適合孕晚期的最佳食譜推薦
2013年新疆高考成績查詢時間和方式
2013年高考山東省高考成績查詢入口
2013年高考吉林高考分數線公佈
孩子長高關鍵期 6款助寶寶長高食譜推薦
芒種遇上高考 3款食療推薦考生食用
2013年高考青海高考成績查詢入口
推薦三款高考飲食搭配
2013年江蘇高考成績查詢時間:2013年6月24日晚9點
男人更年期怎麼調理 6款食譜推薦
高考期間吃什麼好 考生飲食指南
高考期間吃什麼好 哪些食物適合高考期間吃
高考期間食譜推薦 營養專家建議高考期間應該這樣吃
2013年高考河南藝術高考本科分數線
把握經期減肥最佳時間 推薦一週減肥食譜
高考前兩天和高考期間飲食注意事項
高考注意事項 高考期間應當如何飲食
更年期飲食有原則 推薦3款食譜
更年期心煩氣躁 推薦三款營養食譜
2013年高考四川高考分數線公佈
2013年高考四川徵集志願填報時間
月經期間吃什麼豐胸 推薦五款美味食譜
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
2013年高考江蘇高考成績查詢入口
2013年高考湖北高考分數線公佈
2013年高考陝西高考分數線公佈
高考生一日三餐食譜推薦 高考生吃什麼水果好
更年期吃什麼保健 更年期保健食譜推薦
孕期感冒食譜推薦