吃飽犯困是糖尿病?揭最不起眼的糖尿病信號
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
防治糖尿病,早期發現最重要。美國“關愛網”最新載文指出,如果經常飯後犯困,吃完就全身疲累,可能是身體發出的報警信號。它在警告你,目前的飲食結構不夠健康,可能會導致患糖尿病。
碳水化合物攝入之後,會分解爲葡萄糖進入血流變成血糖,構成身體的主要能量來源。隨後,胰腺會釋放胰島素,幫助細胞利用葡萄糖。而細胞內的胰島素受體則會允許葡萄糖進入,作爲能量儲存或者立即使用。
然而,美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示,日常飲食中,一次攝入太多的白糖、白麪粉和甜飲料等簡單碳水化合物,容易導致血糖突然升高,使得細胞胰島素受體停止接收胰島素,過量的葡萄糖堆積在血液裏。與此同時,胰腺則“努力”產生更多的胰島素。如此惡性循環,使得人體器官負擔過重,得不到休息,出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。長此以往,發生慢性胰島素抵抗。
因此,里爾頓博士建議,選擇更復雜一些的碳水化合物,比如,大麥、燕麥、藜麥、小麥、糙米等全穀食物、各種蔬菜和水果(其中不包括果汁)。這些食物需要更長時間才能消化,使血糖平穩上升。此外,飯後不應該立即坐在沙發上,而要適當活動,比如,散步15分鐘、洗碗或拖地等,幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。
瞭解糖尿病眼病 糖尿病眼病的護理和注意事項有哪些
糖尿病患者要重視身體給出的血糖信號
糖尿病早期五個信號 糖尿病其實是這樣找上你的
女性糖尿病早期五個信號是什麼
疾病百科 糖尿病眼病
5個皮膚會發出的糖尿病信號
糖尿病不用愁 中醫巧治糖尿病
糖尿病飲食 一個村不得糖尿病竟是吃了這物
糖尿病吃什麼好 糖尿病飲食
糖尿病早期的六大“信號” 別置之不理
白天犯困警惕糖尿病 六招預防
女性糖尿病早期有什麼信號
糖尿病是怎麼引起的?糖尿病是遺傳病嗎
糖尿病眼病對眼睛的危害
糖尿病吃什麼 光吃菜不吃飯更易得糖尿病
糖尿病患者聽力下降的信號
剛飽就餓或爲糖尿病 兩招教你預防糖尿病
怎樣預防糖尿病的發生 糖尿病是怎麼引起的
糖尿病人最易犯的6個錯
糖尿病不能吃什麼 糖尿病的飲食禁忌
糖尿病之:兒童糖尿病和成人糖尿病
揭祕糖尿病患者飲食誤區 糖尿病別這樣吃!
糖尿病不能吃什麼 糖尿病的早期症狀
女性糖尿病有什麼特有信號
糖尿病吃什麼好?糖尿病吃這些食物降糖快
糖尿病是怎麼引起的 糖尿病病因
糖尿病患者不能吃什麼 糖尿病飲食禁忌
糖尿病不宜吃6種水果 糖尿病的飲食原則
糖尿病併發症出現的4個信號
吳孟達患糖尿病近況曝光
糖尿病發病信號 提醒你該治療了
警惕!糖尿病早期有5個信號
糖尿病人最易犯的治療誤區