秋季保健你需要做五點
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
伴隨着一場雨,全國各地的溫度漸漸變涼了,它象徵着秋天的到來,對於很多人來說秋天並不是個好季節,它會帶着一些疾病來到我們身邊,我們不知不覺就會感染到,秋季是疾病的高發期,對於我們來說是至關重要的,那麼對於保健我們做到了那幾點呢?
1、一箇中心,兩個基本點。
以合理膳食爲中心,防燥、潤肺爲基本點。秋季的氣候乾燥,極容易引起呼吸道感染,還會導致一系列肺病,所以秋季飲食方面一定要以清淡食物爲主,多吃一些蔬菜,水果。平時要多飲水,在潤肺方面有常識的朋友都很清楚,像梨子、蜂蜜都會有很好的效果,會有很多種吃飯,這個要自己研究的。
2、火氣的消除
秋季乾燥。在秋天來臨的時候,我們的身體也會反映出一些情況,比如秋乏、上火等方面充分的表現出秋季的氣候,所以不要吃一些辛辣的食物,會很容易倒是上火的症狀,影響工作和生活帶來不必要的小情緒。
3、身則強,心則強
秋天是大多莊家成熟的季節,也是我們感覺最累的季節,處於工作的我們,明顯會感到,睡眠不足的秋乏現象,所以對於我們來說,這個季節不能掉以輕心,多注意身體的健康,平時養成早睡早起的健康休息時間,常常鍛鍊身體,加強運動,適當的年齡做適當的運動,前提要以安全爲主題。
4、心靜止如水
如今的工作壓力越來越大,秋季導致一系列的小毛病也很顯著,會降低我們的工作效率,節奏也會慢上半拍,情緒上也會出現許多問題,所以要注意心情的釋放,緩解情緒壓力,調整好自己的心態,我們可以出去散步,和朋友聊天等方法去做到情緒的穩定,保持良好的心情去對待每一天。
5、秋涼人暖
溫度的下降使秋季的溫差較大,我們出行的時候,要注意衣服的添加,好不好看沒關係,主要能保暖就可以,健康是身體的本錢,要學會適當的保暖,讓自己的身體健康。
說了這麼多,你是不是感觸頗多呢?秋季保健,爲了自己的健康,你能做到的。
秋季保健食譜 筍炒藕丁做法
最適合秋季的6種健身運動 秋季健身要點
維持愛情,你需要先做好5點 真愛也需要維護才能保留
秋季如何防寒 這五點要謹記
秋季保健小常識 秋季要預防七大疾病
秋季這三類人羣需要健康體檢
老人秋季保健做好 健康一整年
3款食療茶飲保你秋季健康
秋季護膚需要保溼補水一起上
冬季怎樣保養皮膚 這五點我們需做到
夏季也需要保溼 教你保溼方法
秋季4款涼拌菜 要你健康要你瘦
秋季如何排毒 這五點要牢記
秋季保健:打響秋季保“胃”戰
秋冬保健:秋冬季最適合你的運動
春季健身要牢記這五點
秋季糖尿病患者應做的保健
秋冬穿搭你只需要三雙鞋?讓你做整個冬季的型男!
想要長壽 下面五點需要做到
男性飲食保健 需要注意這三點
秋季皮膚保溼方法 秋季皮膚的保溼秋季美容保溼秋季美白保溼小方法注意秋季皮膚保溼誤區
秋季養生保健 這4個方面是重點
夏季做好五點輕鬆享受健康
冬季保持皮膚光澤 你需要這五道料理的幫助
老人口腔保健有五大要點
秋季該如何護膚 這五點要牢記
孕媽秋季保健知識 準媽媽要注意這幾點
幼兒秋季保健要注意什麼
冬季需要一點厚度保暖 這些時尚單品你備好了嗎?
秋季進補五大寶 保你秋冬不生病
男人秋季保健:要多吃南瓜
入秋養生保健:你的身體需要排毒了嗎?
秋天換季病有哪些?秋天該如何保健養生呢?