包子臉的4個殺手 如何瘦臉?
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
1、糖漿
糖漿對於臉蛋來說可不是什麼好東西。無論是吃燕麥片或者沙拉什麼的,絕對不要加糖漿,可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片,那麼建議你用杏仁片代替。因爲糖漿對你的小臉塑造實在有太大的破壞力。
2、咖啡
注意注意!這裏說的是泡沫型咖啡,比如拿鐵。如果你喝的是黑咖啡,恭喜你,你可以繞過這一條了。咖啡其實是有減肥功效的,喝下去半小時後做適當的運動,可以讓你燃燒更多的熱量,但是加了糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量。
3、果汁
這次討論的果汁並不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無論這些果汁的原汁量有多高,它們的本質都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經高達28克。喝一杯,你的小臉說不定腫脹幾毫米。
4、辦公室零食
吃什麼可以瘦臉?有沒有聽過吃零食可以瘦臉。女性免不了放一些零食在辦公室,其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化餅等。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高,還是少吃爲妙。
下面爲大家推薦幾款瘦臉減肥食譜。這些瘦臉食譜很簡單,在家就能自己做。它們能有效消脂去除臉部浮腫,達到瘦臉目的,讓你吃出巴掌小臉!
1、鮮蝦扒豆苗
材料:豆苗400克,醃蝦仁25克,料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法:
1.將豆苗放在鍋中乾煸,加入一些油、薑汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺裏,瀝乾水分。
2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺裏,濾去餘油。
4.將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調味,撒上胡椒粉,用溼澱粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。
點評:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
2、炒素什錦
材料:胡蘿蔔100克,冬菇50克,冬筍50克,油菜50克,麪筋50克,腐竹50克,木耳25克,雞蛋皮50克,生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
做法:
1.將胡蘿蔔去根洗淨,切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘,去蒂切爲兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;西筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨,切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末;蔥去根洗淨切成蔥花。
2.置鍋點火,放適量清水燒沸,將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麪筋、腐竹分別下鍋汆熟,撈出瀝乾。
3.鍋熱倒入花生適量,油熱後放入蔥花、薑末煸炒,再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下,後下油菜、麪筋、腐竹、蛋皮、木耳,加適量清湯,加入精鹽、白糖、醬油、味精適量,翻炒均勻,盛出裝盤即可。
點評:胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外,還含有豐富的鉀,能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。
3、酸奶果凍
材料:柳橙汁250ml、蜂蜜適量,酸奶500ml,果凍粉適量。
做法:
1.將柳橙汁與酸奶充分混合,調入蜂蜜攪拌混合。
2.將果凍粉泡熱水,充分攪拌均勻後加到柳橙酸奶汁中。
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中,冷卻或冰鎮後即可食用。
點評:酸奶果凍能使皮膚美白光滑,去除臉部油脂,是不錯的選擇。
盤點臉部吸脂瘦臉的五個步驟
面部刮痧能瘦臉嗎 面部刮痧瘦臉手法
磨骨瘦臉術後如何消腫
如何瘦手臂 推薦4個小妙招
怎麼瘦臉 幾個妙招閃電瘦臉
4種最有效的瘦臉運動
臉太大怎麼辦 該如何瘦臉比較好
瘦出錐子臉的9個小妙招
消除臉部水腫瘦臉的7個方法
中醫教你4個按摩步驟能瘦臉
4個瘦臉小方法讓瘦臉不再難
瘦臉祕訣 男生瘦臉的方法
冬天如何瘦臉 冬天快速瘦臉4招
冷水洗臉可以瘦臉嗎 瘦臉效果好的5個方法
吸脂瘦臉的4個優點 你值得了解
如何變成精緻小臉?推薦四種瘦臉術
瘦臉方法:12個妙招瘦出巴掌臉
怎樣快速瘦臉 4個方法讓你變精緻小臉
如何快速瘦臉,四個妙招拒做小籠包
快速瘦臉的方法 打造真正的瓜子臉
大餅臉如何瘦 5大妙招讓你告別大餅臉
如何瘦臉 瘦臉須知
瘦臉的最快方法 速成瘦臉6個小妙招
爲何錐子臉會流行 如何整成錐子臉
臉胖怎麼瘦?推薦3個最有效的瘦臉妙招
如何瘦臉最快最有效 瘦臉按摩手法變錐子臉美女
瘦臉針安全嗎?瘦臉針有何副作用
注射瘦臉針應牢記4個禁忌
夏季減肥 如何快速瘦臉
如何辨別瘦臉針真假
懶人瘦臉有妙招 12個快速瘦臉的好方法
男士瘦臉霜 塗瘦臉霜真的可以瘦臉嗎
磨骨瘦臉 讓你國字臉變錐子臉