韓研究稱一天睡78小時最佳

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該項研究從1993年開始,對韓國13164人進行了追蹤調查,研究時間長達17年。結果表明,平均睡眠時間低於或高於7-8小時的人死亡率明顯高於正當睡眠的人,死亡率曲線圖呈U字型。

韓研究稱一天睡78小時最佳

研究結果顯示,平均睡眠時間只有5小時的人死亡率比睡眠7-8小時的人高21%,而平均睡眠10小時的人死亡率更是高於正常人36%。研究人員表示,週末睡眠最好不要超過8小時,否則將對身體有害。

負責該研究項目的一名教授表示,本次研究結果以死亡率爲重要的研究要素,今後研究不僅將注重睡眠時間,還會看重睡眠質量。

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