酒後這3種睡姿會奪命 側臥最正確
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平臥位:
這是醉酒者通常採取的姿勢。喝醉的人往往會嘔吐,但是喝醉後人的咽反射及吞嚥動作比較遲緩,這時醉酒者如果是仰臥平躺,那麼嘔吐物很可能會返流入氣管,發生誤吸。輕者造成吸入性肺炎,嚴重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。
俯臥位:
醉酒者多處於昏迷狀態,全身肌肉鬆弛癱軟,變換體位的支撐力量大爲減弱。俯臥位時口鼻朝下,常常會埋入被褥或軟枕中,導致口、鼻呼吸通道不暢。加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制,呼吸動作大爲減弱,軀體重力又使胸腹部受壓,使呼吸進一步受到限制。以上諸多因素,可能導致吸入空氣不足,使機體缺氧,進一步加重酒醉後的昏迷。
坐位:
深度醉酒者由於體內循環受到抑制,心血管反射調節能力減弱,加之嘔吐、出汗等可使機體丟失大量水分,血管內血容量相對不足,容易導致低血壓、休克發生。血壓低時,坐位會不利於腦部的血液供應,也不利於下半身的血液迴流,因而造成血容量更加不足,使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應進一步減少。
正確的姿勢:關於睡姿,現代醫學也講究要側臥
右側臥更好,理由是:右側臥的時候心臟不受壓,同時肝臟在右側,右側臥的時候血更容易迴歸肝臟,對肝本身就是個養護過程。如果從進化的角度看,這種側臥的睡姿是最解乏的,因爲這樣的姿勢才最能讓大腦放鬆。
我們的大腦皮層有一個功能,就是讓身體繃住勁兒,不那麼鬆鬆垮垮的,這是一個人年輕、健康的體現,所以,年輕人會顯得挺拔,而老年人就好像泄了勁兒,都是大腦在我們不知不覺之中,調整着肌肉的張力。但是,這種繃勁兒過程,大腦是耗能的,即便你沒有思考,即便你不察覺,這種耗能都在始終進行。因爲耗能所以就要休息,睡眠時的姿勢自然很重要,它決定睡眠質量,所以,首先要採取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢。
如果是仰臥,四肢伸開,這個時候骨骼肌會保持一定程度的緊張,如果一夜都保持這種姿勢,首先可能很難睡着,即便睡着了第二天也會覺得很累。但是,如果你蜷縮在一起,像弓一樣,或者說像母體中的胎兒一樣,肌肉是用不上力的,這種姿勢很容易使人入睡,而且睡眠質量也高,因爲這種姿勢中,大腦對骨骼肌取消了所有“管束”,大腦因此如釋重負可以緩口氣了。
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