吃完火鍋多喝水 出門別忘戴口罩

受訪專家：趙磊，瀋陽市第四人民醫院口腔科主任，從事與口腔臨牀工作23年，擅長口內疑難根管治療，各類牙列缺失的義齒修復，牙周病的系統治療，兒童及成人的牙齒矯正，口腔頜面外各類小手術。多次在中國醫科大學，北京口腔醫院等地進修學習，掌握現代最先進治療手段，解決一些疑難問題。

冬季氣候乾燥，各種病原體遊離在空氣中，容易誘發口腔疾病。同時，冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。那麼，如何才能在冬季很好地護齒呢?瀋陽市第四人民醫院口腔科主任趙磊給出了一些建議。

他爲啥一吃火鍋就牙疼?

小趙今年24歲，特別喜歡吃火鍋。但是最近，小趙發現自己一吃火鍋就牙疼，一疼就疼上好幾天。去醫院檢查後，醫生叮囑他，病根兒是牙髓炎，今後要少吃火鍋等辛辣、刺激等食物了。

吃火鍋和牙髓炎也有聯繫嗎?對此，瀋陽市第四人民醫院口腔科主任趙磊表示贊同。原來，火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣爲主，偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多，吃多了很容易致人上火，使得牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍。這種狀態讓有齲齒的人更容易誘發牙髓炎、根尖周病等。

因此，吃火鍋要注意別太燙進食，吃火鍋後宜多補充水分，緩解內燥，同時多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，及時“滅火”。冬季護牙非常關鍵，避免吃太多過熱，過酸，過甜的食物，及時注意對牙齒的清潔，讓牙齒平安過冬。

冬天戴口罩有利於保護牙齒

記者在採訪中發現，入冬以後，趙磊經常叮囑患有齒病的患者出門戴口罩。對此趙磊說，這是他多年總結出來的冬季護齒的好辦法。

原來，冬季天氣寒冷，人在呼吸時，牙齒會間接接觸到冷空氣，容易引起牙周炎、牙齦出血等病症。特別是冷熱交替的情況，牙痛的發生率更會大大提高。因此，當遭遇氣溫驟降的天氣，或有大風時，個人外出宜戴上口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼;從寒冷的室外進到屋內，應稍事休息後，喝一點熱水，再吃熱的食物，避免冷熱交替的刺激;平時漱口時儘量採用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。

趙磊提醒，經常漱口有助保持口腔衛生，同時還要少吃甜品和含糖飲料，餐後宜咀嚼口香糖。另外，早晚刷牙，定期進行口腔檢查，定期到醫院洗牙等日常保健也是必要的。個人也可以嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉舌按摩等，長期堅持對預防牙病會大有裨益。