賴牀損害記憶力和聽力
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寒冷的冬天,沒有一個人願意早上從溫暖的被窩爬起來,所以,到了冬天人們特別願意賴牀,總想在牀上多睡一會,哪怕是有了鬧鈴,也會繼續賴一會,到了實在不行的時候才匆忙的爬起來,胡亂的洗漱胡亂的準備以下,甚至連早餐也來不及吃,就匆匆的去上班了,這幾乎是都市白領的現實生活的寫照。
其實,賴牀是一個不好的生活習慣,人應該是清晨即起,然後精神抖擻的進入一天的生活,但是因爲都市人經常熬夜,所以,早上起牀是非常困難的,賴牀也就成爲必然,但是他們不知道這種習慣對健康是有傷害的,那賴牀究竟爲什麼會傷害健康呢?我們一起來聽聽專家是怎麼說的。
1、賴牀損害呼吸系統。睡覺都是在密閉的空間裏,一般睡眠時間都在6—8小時,經過這麼長時間,空氣中瀰漫着二氧化碳,一般我們都有這樣的體驗,早晨起來,出去再進入房間,室內就會有一種非常不好的味道。相關的醫學專家研究告知我們,清晨臥室內空氣比較混濁,有關測定表明,並且這個時段空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等,特別容易損害呼吸系統,因此早上賴牀非常容易誘發感冒、咽喉炎,還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
2、賴牀損害記憶力和聽力。我們經常說噩夢醒來是早晨,早晨這段時間如果賴牀的人的思維是最活躍的,很容易漫無邊際的胡思亂想,甚至想到一些根本不切實際的東西,消耗了大量的腦細胞,消耗大量的氧,導致腦組織出現暫時性“營養不良”。按道理說在牀上休息時間越長會越精神,但人們起牀後總覺得頭沉甸甸的,幹什麼事都難以集中精力。這是因爲人們戀牀需要用腦,因爲大腦的營養不良導致了一系列的症狀,時間長了,還會嚴重的損害記憶力和聽力。
3、賴牀損害消化系統。一般的晚餐都是前一天晚上8:00以前,再睡了一個晚上,10幾個小時沒有進食,血糖降低,腹中空空,已出現明顯得飢餓感,這時如賴牀不起,不去按時的吃早餐,這樣勢必會打亂腸胃活動規律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
4、賴牀擾亂生物鐘。人體是有生物鐘的,而人們只有遵守這個生物鐘的規律,纔會遠離很多的疾病,一旦生物鐘被打破,就會導致抵抗力免疫力下降,生病,而賴牀就會打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。這樣長期下來的結果,很容易失眠,還容易導致胃腸的很多問題。
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